Media sosial boleh menjadi cara yang berguna untuk terus berhubung dengan rakan dan keluarga, tetapi juga dapat menimbulkan yang paling buruk pada orang. Platform seperti Twitter dan Facebook sering menjadi magnet bagi orang yang ingin mengeluh, bergosip, atau bertengkar dengan orang lain. Sekiranya anda mempunyai "kawan" seperti ini di rangkaian sosial anda, anda tidak perlu membiarkan negatifnya membuat anda kecewa. Tangani mereka dengan menjaga tingkah laku anda sopan dan menjauhkan diri dari drama mereka. Sekiranya tidak berjaya, jauhkan diri anda dari orang-orang ini dengan berhenti mengikuti atau tidak berteman dengan mereka.
Langkah-langkah
Bahagian 1 dari 3: Berurusan dengan Orang Beracun
Langkah 1. Kenali tingkah laku beracun untuk apa adanya
Sekiranya catatan, komen, dan mesej seseorang secara konsisten membuat anda merasa lebih teruk daripada yang anda lakukan sebelumnya, anda mungkin berhadapan dengan orang yang beracun. Beberapa tanda-tanda keperibadian beracun yang biasa termasuk sering berbohong, menjatuhkan orang lain, dan terlalu pesimis.
- Sebagai contoh, jika seseorang yang anda kenali selalu menyiarkan status muram dan mengasihani diri sendiri di Facebook untuk mendapat perhatian, mereka mungkin beracun.
- Seseorang tidak semestinya beracun hanya kerana anda tidak menyukai mereka. Sebaliknya, orang yang beracun adalah seseorang yang menghabiskan tenaga anda atau mengeluarkan yang paling teruk dalam diri anda.
- Kenal pasti perasaan anda setelah membaca atau mendengar catatan, komen, atau mesej orang ini. Adakah anda merasa lemas, letih, tidak bermotivasi, tidak berharga, atau tertekan? Sekiranya demikian, orang ini lebih cenderung toksik dan anda mungkin perlu mengeluarkannya dari senarai rakan anda di Facebook, Instagram, Twitter dan sebagainya.
Langkah 2. Fahami bahawa tingkah laku orang yang beracun bukan bersifat peribadi
Sangat mudah untuk mengambil ketoksikan orang lain secara peribadi, tetapi tingkah laku mereka mengatakan lebih banyak tentang mereka daripada yang berlaku terhadap anda. Mereka mungkin bertindak sama dengan orang lain juga.
Sebagai contoh, anda mungkin merasa kesal jika seorang teman lama selalu berusaha untuk membantumu ketika anda membuat catatan mengenai kejayaan anda dalam hidup. Walau bagaimanapun, komen seperti ini berakar pada rasa tidak selamat orang lain dan sebenarnya bukan mengenai anda
Langkah 3. Tetapkan had
Jangan biarkan orang beracun menuntut perhatian anda semua. Tentukan apa yang anda boleh bertolak ansur dengan rakan dan ahli keluarga negatif anda, dan tetap teguh mengikut kehendak anda.
- Contohnya, anda mungkin memberitahu ahli keluarga bahawa anda tidak akan membalasnya lagi ketika mereka cuba memulakan hujah politik dengan anda.
- Orang yang beracun sering kali mengabaikan batasan, jadi bersiaplah untuk berdiri sendiri sekiranya seseorang cuba menolak had anda.
Langkah 4. Fokus pada penyelesaian
Tolak untuk berfikiran negatif, walaupun itu yang dikehendaki oleh orang lain. Anda sering dapat menutup pengadu dengan bertanya kepada mereka bagaimana mereka merancang untuk memperbaiki keadaan yang buruk.
- Sebagai contoh, jika saudara lelaki anda menghantar mesej kepada anda setiap hari tentang bagaimana dia membenci pekerjaannya, katakan sesuatu seperti, "Kedengarannya sukar untuk ditangani. Apa yang anda fikir boleh lakukan untuk menjadikan keadaan lebih baik?"
- Sekiranya orang itu enggan berusaha menyelesaikan masalahnya, dengan sopan minta maaf dengan mengatakan sesuatu seperti, "Baiklah, saya harus pergi. Semoga anda mendapat jalan penyelesaian!"
Langkah 5. Elakkan meminta persetujuan orang itu
Anda tidak perlu mengejek orang yang beracun, walaupun mereka adalah ahli keluarga atau rakan lama. Sekiranya tingkah laku mereka membuat anda kecewa, jangan merasa tertekan untuk menyukai siaran mereka atau membalas mesej mereka, walaupun itu mengganggu mereka.
Memohon persetujuan orang beracun boleh menjadi bumerang, kerana mereka akan cenderung mengganggu anda pada masa akan datang
Bahagian 2 dari 3: Mengelakkan Drama
Langkah 1. Fikirkan dengan teliti sebelum anda terlibat dengan orang yang beracun
Sekiranya anda tahu seseorang cenderung memulakan drama, pertimbangkan sama ada terlibat dengan mereka di media sosial adalah berbaloi. Mungkin lebih baik untuk mengelakkan mereka meminta permintaan rakan atau memberi komen pada siaran mereka terlebih dahulu.
Langkah 2. Balas dengan kesopanan
Sekiranya orang beracun cuba menimbulkan masalah dengan anda, jangan berikan peluru kepada mereka. Balas komen kritis atau kompetitif dengan mengatakan sesuatu yang neutral atau positif. Sekiranya anda enggan bermain permainan mereka, mereka akan bergerak dan mengganggu orang lain.
Contohnya, jika kakak ipar anda sering memberi komen pada catatan anda yang menunjukkan bahawa anak-anaknya lebih pintar daripada anak anda, itu mungkin membuat darah anda mendidih. Namun, masih terbaik untuk mengelakkan pergaduhan dengan menjawab, "Kedengarannya anak-anak anda baik-baik saja. Selamat mencuba!"
Langkah 3. Ketahui bahawa anda tidak berkewajiban untuk mengesahkan orang yang beracun
Anda tidak perlu meningkatkan ego orang lain, mendengar rasa kasihan yang berlebihan, atau terlibat dalam hujah orang lain. Sekiranya anda tidak menyukai cara perbualan atau utas komen, jangan merasa bersalah kerana meminta maaf.
- Sekiranya seseorang mendesak anda untuk bersetuju dengan mereka, pertimbangkan untuk bersikap jujur mengenai ketidaksetujuan anda. Mereka mungkin marah, tetapi mereka mungkin tidak akan meminta anda untuk memanjakan mereka pada masa akan datang.
- Sebagai contoh, anda dapat memberitahu pengadu kronik, "Sebenarnya, saya rasa anda boleh melakukan sesuatu untuk mengubah keadaan anda."
- Sekiranya seseorang cuba menarik anda ke dalam drama yang tidak berkaitan dengan anda, anda hanya boleh mengatakan, "Itu bukan urusan saya," atau "Saya lebih suka tidak terlibat."
Langkah 4. Elakkan memulakan perbualan dengan orang yang beracun
Jangan mulakan perbualan dengan orang beracun melainkan anda perlu melakukannya. Sekiranya mereka memulakan perbualan dengan anda, pastikan jawapan anda ringkas dan sopan. Jangan tanya lebih banyak soalan daripada yang diperlukan kepada mereka, dan jelaskan apabila anda selesai bercakap.
- Contohnya, anda boleh memberi isyarat bahawa perbualan sudah berakhir dengan mengatakan sesuatu seperti, "Baiklah, saya harus pergi belajar dengan rakan sekelas sekarang. Senang bercakap dengan anda!"
- Walaupun mengelakkan perbincangan dengan orang beracun tertentu mungkin bermanfaat, ada keadaan tertentu di mana anda mungkin ingin mempertimbangkan untuk mengadakan perbincangan dengan orang beracun. Contohnya, jika orang yang beracun itu adalah teman yang telah lama anda miliki dalam hidup anda, maka sesuatu yang mungkin berlaku dalam hidup mereka akan menimbulkan perilaku beracun. Dalam keadaan ini, mungkin rakan anda terbuka untuk membincangkan bagaimana keperibadian beracun mereka mempengaruhi hubungan anda.
- Perlu diingat bahawa anda perlu bersiap sedia untuk mendengar maklum balas positif dan negatif, dan anda harus dapat memberikan introspeksi yang sama. Mendekati orang beracun dengan rasa belas kasihan dan kesediaan untuk menyelesaikan masalah ini dengan jujur, akan membantu anda mencari jalan untuk menghentikan corak toksik mereka tanpa kehilangan persahabatan.
Bahagian 3 dari 3: Menjauhkan Diri Dari Orang Beracun
Langkah 1. Kenal pasti rakan beracun
Sekali atau dua kali dalam setahun, lihat senarai rakan anda dan tanyakan pada diri anda sama ada anda gembira mempunyai semua orang ini dalam hidup anda. Sekiranya anda takut menerima mesej dari orang-orang tertentu, atau jika ada beberapa rakan anda selalu berdebat dengan dalam talian, mereka mungkin beracun.
Langkah 2. Berhenti mengikuti orang yang catatannya membawa anda turun
Sekiranya anda tidak mahu menyakiti perasaan seseorang dengan tidak berteman dengannya di Facebook, anda boleh berhenti mengikutinya. Apabila anda berhenti mengikuti seseorang, anda tetap berkawan dengan mereka, tetapi anda berhenti melihat siaran mereka dalam suapan berita anda.
Orang tidak dapat mengetahui bila anda berhenti mengikuti mereka
Langkah 3. Berkawan atau menghalang orang yang tidak anda kenali
Sekiranya anda ingin memutuskan hubungan dengan seseorang, hapus mereka dari senarai rakan anda. Sekat mereka jika anda tidak mahu lagi melihat siaran atau komen mereka.
- Sekiranya anda berada di laman media sosial selain Facebook, mungkin tidak menjadi teman adalah satu-satunya cara untuk berhenti melihat siaran seseorang.
- Jangan merasa perlu menjelaskan diri anda ketika anda tidak berteman dengan seseorang. Orang lain mungkin hanya cuba menarik anda ke dalam hujah.
Langkah 4. Kelilingi diri anda dengan orang positif
Daripada memperhatikan tingkah laku negatif beberapa orang, carilah rakan dan ahli keluarga yang meningkatkan kehidupan anda. Apabila anda mengelilingi diri anda dengan positif, anda akan kurang terpengaruh dengan tingkah laku toksik orang lain, baik di internet dan dalam kehidupan sebenar.
