Fitbit adalah peranti tanpa wayar yang boleh anda pakai yang akan menjejaki aktiviti anda sepanjang hari dan membantu anda memenuhi matlamat kecergasan. Papan pemuka Fitbit adalah ciri berkaitan percuma yang dapat diakses melalui aplikasi Fitbit. Ciri ini membantu anda melacak aktiviti anda dengan fokus meningkatkan kecergasan dan kesihatan keseluruhan anda. Tetapi seperti mana-mana ciri, mengetahui cara menggunakan papan pemuka Fitbit akan meningkatkan keberkesanan Fitbit anda.
Langkah-langkah
Bahagian 1 dari 3: Menyiapkan Papan Pemuka Fitbit Anda
Langkah 1. Muat turun dan pasang aplikasi Fitbit
Aplikasi ini percuma dan membolehkan anda menyambung ke Fitbit anda. Pastikan anda menggunakan versi terbaru perisian anda, jika tidak, anda mungkin menghadapi kesukaran untuk menghubungkan peranti dan akaun Fitbit anda.
- Aplikasi Fitbit boleh didapati di Windows Store, Google Play Store, atau Apple Store.
- Sekiranya peranti anda menyokong Bluetooth, anda perlu menghidupkan Bluetooth sebelum cuba menggunakan akaun Fitbit anda.
Langkah 2. Log masuk atau daftar ke papan pemuka Fitbit
Setelah dipasang, buka aplikasi, dan dari layar aplikasi awal, pilih "Join Fitbit." Ini akan membolehkan anda memilih pelacak Fitbit yang anda gunakan, yang kemudian anda dapat mengesahkan yang ingin anda siapkan.
Langkah 3. Masukkan maklumat anda
Untuk mengesan perkara seperti pembakaran kalori dengan tepat, anda perlu memberikan beberapa maklumat kepada Fitbit. Ikuti arahan dan berikan maklumat yang diperlukan untuk akaun anda.
Langkah 4. Buat akaun baru anda
Dengan memberikan nama, e-mel, kata laluan yang sah, dan menyetujui syarat dan perkhidmatan / dasar privasi, akaun anda akan dibuat. Dengan itu, akaun dan papan pemuka anda akan disediakan.
Langkah 5. Pasangkan peranti berkemampuan Bluetooth anda ke akaun Fitbit anda
Jauhkan pelacak anda dekat dengan peranti anda (seperti tablet, telefon, atau komputer). Dari tetapan peranti anda, pilih pelacak Fitbit anda untuk memasangkan pelacak dan peranti. Sekarang anda boleh kembali ke aplikasi Fitbit dan memulakannya.
Langkah 6. Segerakkan komputer yang tidak berkemampuan Bluetooth
Anda perlu menggunakan dongle penyegerakan tanpa wayar yang disertakan dengan Fitbit anda untuk melakukan ini. Jauhkan penjejak anda berdekatan, pasangkan dongle anda ke slot USB. Proses berpasangan harus bermula secara automatik.
- Sekiranya komputer anda mempunyai Bluetooth yang tidak boleh dipercayai atau tidak jelas, anda mungkin diminta memasukkan dongle penyegerakan untuk meningkatkan kesambungan.
- Sekiranya pelacak anda tidak menyegerakkan, lepaskan dongle atau mulakan semula pelacak anda dan ulangi prosesnya.
Langkah 7. Balas arahan di skrin
Sebilangan besar pelacak Fitbit, setelah berhubung dengan komputer anda, memberikan kod pengenalan empat digit yang perlu anda masukkan pada PC anda apabila diminta.
Sekiranya anda mempunyai Fitbit flex, anda perlu mengetuk peranti dengan pantas apabila anda menerima permintaan yang sesuai dan kemudian mengesahkan bahawa anda merasakan getaran, menandakan adanya sambungan
Langkah 8. Sambungkan ke akaun Fitbit anda
Sekarang anda seharusnya dapat mengklik "Next," dan pelacak anda akan menghubungkan melalui komputer anda ke akaun Fitbit.com anda. Selepas ini, anda mungkin diminta memasukkan ucapan, dan kemudian anda bersedia untuk pergi.
Mungkin memerlukan sedikit masa untuk pelacak anda menyambung ke akaun anda; anda harus menunggu dengan sabar selama ini
Bahagian 2 dari 3: Menggunakan Papan Pemuka Fitbit Anda
Langkah 1. Buka aplikasi Fitbit anda
Anda boleh melakukan ini di telefon atau PC anda, tetapi pastikan anda telah mengaktifkan Bluetooth, pelacak anda di dekat, dan dongle wayarles anda dimasukkan ke dalam port USB, sekiranya anda menggunakan komputer tanpa Bluetooth.
Langkah 2. Tambahkan jubin yang sesuai dengan matlamat anda
Papan pemuka Fitbit anda akan diisi dengan jubin yang membantu anda mengesan aktiviti, matlamat, lencana dan banyak lagi. Tambahkan jubin dengan mengklik ikon Menu di sebelah kiri papan pemuka anda (diwakili oleh kotak 9, ikon berbentuk persegi) dan klik kotak centang di sebelah jubin yang ingin anda tambahkan.
Langkah 3. Gunakan rancangan makanan Fitbit
Di bahagian atas dasbor anda akan terdapat menu drop-down berlabel "Log", di mana anda harus mencari pilihan "Makanan". Kini anda dapat mengisi berat badan anda sekarang dan yang diinginkan. Skrin berikut akan meminta anda memilih rancangan untuk menurunkan berat badan.
- Matlamat menurunkan 250 kalori sehari adalah permulaan yang baik untuk menjalani rutin senaman. Sekiranya anda bersedia untuk membakar beberapa kalori serius, 1000 kalori sehari akan membantu anda melihat hasilnya dengan lebih cepat.
- Papan pemuka juga akan meminta anda memasukkan pengambilan makanan anda, yang diperlukan untuk mengesan penurunan berat badan anda dan menunjukkan kemajuan anda.
Langkah 4. Catat pengambilan air anda
Tetap terhidrat sangat penting ketika bersenam. Anda boleh merakam pengambilan air dengan Fitbit anda dengan mengakses menu "Log" di bahagian atas skrin anda. Tatal ke bahagian bawah halaman di mana akan ada bidang di mana anda boleh memasukkan pengambilan anda, dan mengklik "Log it" untuk merekod data.
Langkah 5. Tanggalkan jubin yang tidak perlu atau tidak digunakan
Anda boleh melakukan ini dengan menuding tetikus ke bahagian bawah jubin yang ingin anda alih keluar, mengklik ikon roda gigi, dan kemudian memilih ikon tong sampah untuk melepaskan jubin.
Bahagian 3 dari 3: Maksimumkan Fitbit Anda
Langkah 1. Nilaikan akaun premium
Anda mungkin berpuas hati dengan ciri-ciri akaun Fitbit percuma, tetapi untuk memaksimumkan pemahaman anda mengenai kecergasan, pemakanan, dan kesihatan diri, akaun premium mungkin merupakan cara terbaik. Akaun premium merangkumi: Fitbit Trainer, penanda aras perbandingan, dan eksport Excel untuk data badan, makanan, aktiviti, dan tidur.
Sekiranya anda ingin mencuba akaun premium, terdapat percubaan percuma selama 14 hari di bawah tab "Premium" pada papan pemuka anda
Langkah 2. Memukul gim dengan Fitbit Trainer
Ini adalah ciri yang tersedia hanya untuk pengguna premium. Fitbit Trainer menggunakan data yang anda rakam untuk membuat matlamat 12 minggu yang dibuat khusus. Pelatih akan membawa anda pada standard yang tinggi, tetapi juga mempertimbangkan sama ada matlamat anda terlalu sukar atau sukar, yang membolehkan anda mengedit matlamat anda setelah seminggu berlalu.
Langkah 3. Gunakan pengimbas kod bar anda
Aplikasi Fitbit pada telefon anda menyokong pengimbasan kod bar, dan ini dapat menjadikan makanan yang anda makan dalam makanan anda dapat dirancangkan. Ketik ikon kod bar di mana anda biasanya mencatat makanan anda, ambil gambar kod bar, dan apabila anda melihat "Faham," makanan telah dicatat.
- Anda mungkin diminta untuk menambahkan makanan yang telah anda pindai ke pangkalan data makanan Fitbit.
- Sekiranya makanan tidak dikenali, anda mungkin perlu memasukkan maklumat anda secara manual.
Langkah 4. Log aktiviti yang tidak disokong secara manual
Semua jenis pelacak Fitbit dikalibrasi untuk berjalan, berlari, dan latihan umum yang anda lalui sepanjang hari. Ini tidak termasuk aktiviti seperti berbasikal. Untuk ketepatan terbaik, log aktiviti dan latihan anda secara manual di papan pemuka anda di bawah ikon "Aktiviti log".
