Percutian keluarga yang semestinya menggembirakan dan menyeronokkan dapat diganggu sejak awal lagi oleh seorang kanak-kanak yang mempunyai kerisauan yang ketara mengenai penerbangan. Ketakutan terbang adalah perkara biasa di kalangan semua peringkat umur, tetapi sangat sukar untuk ditangani pada kanak-kanak. Syukurlah, terdapat banyak teknik yang dapat anda gunakan untuk mengurangkan kegelisahan terbang pada anak-anak, tanpa perlu menggunakan ubat. Dengan beberapa perancangan, ketekunan, dan kesabaran, anda mempunyai peluang yang lebih baik untuk menjadikan penerbangan itu sebagai bahagian yang menyeronokkan dalam perjalanan anda.
Langkah-langkah
Bahagian 1 dari 3: Memperkasakan Anak Anda
Langkah 1. Kemukakan soalan mengenai ketakutan penerbangan anak anda
Bercakap dengan anak anda tentang ketakutannya tidak akan memburukkannya, dan ini adalah langkah pertama untuk memberi kuasa kepada anak anda untuk mengatasi kegelisahan. Jangan menyoal siasat anak anda, tetapi jangan ragu untuk menanyakan soalan mengenai sumber dan spesifik mengenai ketakutan terbang.
- Ketakutan seorang kanak-kanak untuk terbang sering disebabkan oleh salah satu perkara berikut: ketidakupayaan untuk memahami bagaimana kapal terbang yang berat dapat bertahan di udara; ketakutan terhadap ruang tertutup dan / atau terhad dalam apa yang boleh anda lakukan semasa anda mahu melakukannya; pengalaman buruk sebelumnya, atau kisah pengalaman buruk daripada orang lain; laporan media mengenai kecelakaan pesawat, ancaman keselamatan udara, atau pengalaman penerbangan yang buruk.
- Selidiki penyebab ketakutan dengan mengesahkan dan berempati dengannya: "Kali pertama saya terbang, saya ketakutan bahawa pesawat itu akan jatuh dari langit. Apa pendapat anda tentang perkara itu?" Buat tekaan yang berpendidikan berdasarkan pemerhatian anda: "Saya perhatikan bahawa anda merasa tidak selesa di tempat yang sesak, seperti kereta bawah tanah pada suatu ketika. Adakah itu sesuatu yang mengganggu anda tentang kapal terbang?" Atau, beri mereka jemputan untuk bercakap: "Ceritakan pendapat anda tentang perjalanan pesawat kami yang akan datang."
- Maklumat yang lebih spesifik yang anda ketahui mengenai sifat ketakutan terbang anak anda, semakin spesifik pendekatan anda untuk menghadapinya.
Langkah 2. Menawarkan maklumat mengenai bagaimana pesawat terbang
Sangat mudah untuk mencari data mengenai betapa selamatnya penerbangan, seperti yang paling berbahaya dalam perjalanan anda adalah perjalanan ke lapangan terbang, dan sebagainya (lihat artikel wikiHow ini untuk beberapa statistik dan contoh). Walau bagaimanapun, statistik sahaja tidak akan membuat kerisauan anak-anak untuk naik pesawat pergi. Bercakap dan menunjukkan kepada anak bagaimana pesawat terbang lebih cenderung menjadi strategi yang berkesan.
Berikan anak anda buku mengenai kapal terbang dan terbang, replika mainan kapal terbang, dan video mengenai penerbangan. Cari jawapan untuk soalannya bersama-sama. Bina dan cubalah mesin terbang kecil bersama anak anda. Sekiranya anda mempunyai muzium penerbangan di dekatnya, perhatikan pesawat dan mungkin duduk di kokpit. Biarkan anak anda bercakap dengan pakar penerbangan di sana
Langkah 3. Biarkan anak melihat kapal terbang beraksi
Sudah lama berlalu adalah hari-hari di mana keluarga dapat melakukan perjalanan dengan mudah ke lapangan terbang antarabangsa untuk menyaksikan pesawat dari seluruh dunia berlepas dan tiba. Namun, masih ada peluang untuk menyaksikan pesawat terbang beraksi, dan pengalaman seperti ini dapat menanamkan keyakinan pada anak yang takut.
- Cuba mulakan di lapangan terbang kecil atau lapangan terbang wilayah. Cari tempat (diizinkan) di mana anda dapat menyaksikan kapal terbang yang lebih kecil berlepas dan mendarat, dan bercakap mengenai proses apa yang berlaku (dan pengalaman di bahagian dalam pesawat). Sekiranya anda dapat mencari juruterbang yang bersedia untuk bercakap sedikit mengenai penerbangan, lebih baik.
- Walaupun sekatan keselamatan moden menjadikannya lebih sukar untuk mendapatkan pandangan dekat dari pesawat jet bertolak dan tiba di lapangan terbang besar, anda mungkin masih dapat mencari peluang untuk melakukannya dengan anak anda (yang tidak akan menimbulkan amaran keselamatan).
Langkah 4. Bercakap tentang semua orang yang berusaha menjadikan penerbangan selamat
Maklumkan kepada anak anda yang berhati-hati bahawa terdapat puluhan orang yang tugasnya adalah untuk memastikan pesawat itu selamat dan siap untuk pergi. Bercakap tentang jurutera keselamatan dan juruterbang, dan tunjukkan kru darat dan pramugari.
Lapisan keselamatan yang terdapat di lapangan terbang besar boleh menakutkan dan membimbangkan anak kecil. Bercakap dengan anak anda tentang bagaimana semua pegawai keselamatan dan jentera serta pusat pemeriksaan yang mereka gunakan ada di sana untuk menjadikan penerbangan lebih selamat
Langkah 5. Tekankan "desensitisasi secara beransur-ansur
Maklumat dan keakraban adalah musuh kegelisahan, terutama ketika diperoleh secara metodis. Setiap langkah untuk membiasakan anak anda dengan bagaimana pesawat terbang, proses terbang, dan orang di belakang penerbangan dapat membantu mengurangkan kegelisahan penerbangan pada anak-anak.
- Desensitisasi secara beransur-ansur adalah pendekatan langkah demi langkah yang perlahan untuk membantu seseorang menjadi lebih selesa dengan situasi atau keadaan yang menyebabkan kegelisahan. Contohnya, seseorang yang ketakutan terhadap lebah boleh membaca buku dan menonton video; pergi "memerhatikan bunga" dan bercakap tentang betapa pentingnya lebah untuk pendebungaan; bercakap dengan penjaga lebah dan memerhatikannya dari tempat yang selamat; memakai sut lebah dan mendekati sarang buatan manusia; dan, akhirnya, mungkin dapat mendekati sarang tanpa gear.
- Mulakan lebih awal, dan luangkan masa anda untuk membantu anak anda menjadi lebih selesa dengan konsep terbang di dalam kapal terbang. Jangan tunggu hingga saat-saat terakhir, dan bergerak mengikut rentak anak. Sekiranya memerlukan beberapa perjalanan ke lapangan terbang atau muzium untuk mewujudkan tahap keselesaan dengan terbang, jadilah itu. Akan sepadan dengan usaha ketika tiba masanya untuk terbang.
Bahagian 2 dari 3: Bersedia untuk Hari Penerbangan
Langkah 1. Bayangkan perincian penerbangan
Ketika hari penerbangan anda semakin hampir, mungkin berguna untuk melakukan "proses berjalan" dari proses yang akan datang - pemandangan, suara, pengalaman menaiki kapal terbang dan terbang. Bagi kanak-kanak yang lebih muda yang belum pernah terbang sebelum ini, ketidakpastian mengenai apa yang diharapkan sering menjadi punca utama kegelisahan penerbangan.
Cuba terangkan seberapa banyak butiran mengenai berbaris, menunjukkan boarding pass anda, mencari tempat duduk anda di dalam pesawat, dan lain-lain. Bercakap tentang bunyi pesawat yang sedang melahu, perasaan menaikkan kelajuan di landasan, dan ketika roda berhenti bersentuhan dengan tanah. Teliti dan khayal, dan pecahkan prosesnya menjadi beberapa bahagian yang mudah dikendalikan
Langkah 2. Uruskan kegelisahan anda sendiri
Sekiranya anda tidak sabar untuk terbang, atau ingin tahu bagaimana reaksi anak anda ketika terbang, dia akan merasa tidak selesa. Jangan hanya mencuba "berwajah berani" untuk anak anda, tetapi - mengatasi kegelisahan anda terlebih dahulu akan menjadikan anda lebih mampu menangani tekanan anak anda ketika terbang.
- Sebaik-baiknya, kaedah anda untuk menangani kegelisahan anda sendiri akan menjadikan anda jernih, waspada, tenang, dan bersedia untuk hadir dan membantu anak anda. Oleh itu, ubat mungkin bukan pilihan pertama terbaik anda. Lihat Cara Mengatasi Ketakutan Terbang sebagai titik permulaan yang baik untuk mengurangkan kegelisahan anda sendiri sehingga anda dapat membantu mengurangkan kegelisahan anak anda.
- Strategi pengurangan kegelisahan dan penekanan tekanan yang sesuai untuk anda juga boleh berfungsi untuk anak anda. Senaman selalunya merupakan kaedah yang berkesan, jadi jalan cepat di sekitar lapangan terbang dapat membantu. Anak-anak juga dapat dengan cepat melakukan latihan pernafasan dalam (menghirup perlahan dan dalam, menahan sebentar, dan melepaskan perlahan-lahan). Latihan meditasi atau kesedaran mungkin memerlukan lebih banyak kerja dengan beberapa kanak-kanak, tetapi juga cukup berkesan. Dan, tidur nyenyak malam sebelumnya dan makanan yang sihat pada hari penerbangan selalu membantu.
Langkah 3. Bawa gangguan dan barang keselesaan
Sama ada terbang atau aktiviti kegelisahan lain, keselesaan yang biasa dapat meredakan ketakutan yang disebabkan oleh keadaan yang tidak biasa, dan gangguan lama yang jelas dapat membantu meluangkan masa dan membuat minda anak sibuk. Sekarang bukan waktunya untuk menggunakan pendekatan garis keras untuk selimut keselamatan kiasan (atau harfiah) anak anda - jika ia membantu dan merupakan perkara yang wajar untuk menaiki kapal terbang, benarkan.
Filem, muzik, buku, permainan, teka-teki, dan sebilangan besar gangguan lain dapat membantu mengurangkan kegelisahan sebelum dan semasa penerbangan. Bermain "Saya mengintip" atau permainan lain yang serupa dengan anak anda semasa penerbangan boleh menimbulkan gangguan dan keselesaan kepada anda berdua. Dan, untuk itu, tidur siang yang baik (idealnya dari pelbagai jenis ubat) adalah "gangguan" dalam penerbangan yang baik
Langkah 4. Maklumkan kepada kru penerbangan mengenai kegelisahan penerbangan anak anda
Krew penerbangan dilatih untuk menangani penumpang yang cemas, termasuk kanak-kanak, dan berurusan dengan mereka secara berkala. Satu atau lebih anggota kru pesawat anda mungkin akan dengan senang hati memberikan sedikit perhatian dan maklumat tambahan kepada anak anda yang cemas. Lagipun, mereka mungkin tahu betul bahawa lebih baik menenangkan ketakutan sejak awal daripada membiarkan mereka meletus dengan amukan atau serangan panik.
Anda tidak perlu menggunakan jenis pendekatan "maaf, tetapi anda akan penuh dengan anak saya dalam penerbangan ini". Sebaliknya, beritahu seorang atendan di awal penerbangan sesuatu yang sesuai dengan "ini adalah penerbangan pertama anak saya, dan dia sangat ingin tahu dan sedikit gugup."
Bahagian 3 dari 3: Terlibat dengan Kecemasan Penerbangan Anak Anda
Langkah 1. Ketahui sama ada anak anda mempunyai masalah kebimbangan umum atau khusus
Ketakutan dan kegelisahan boleh menjadi perkara sukar untuk ditangani, terutama bagi anak-anak. Punca kegelisahan dan masa, tempat, dan kaedah ungkapannya tidak selalu berbaris. Ketakutan yang nyata untuk terbang, misalnya, sebenarnya dapat berakar pada kegelisahan yang tidak berkaitan dengan penerbangan tetapi yang muncul dalam situasi itu.
Sekiranya anak anda mempunyai masalah kegelisahan yang lebih umum yang muncul dalam situasi lain, seperti di sekolah, interaksi dengan orang lain, dan lain-lain, ia harus ditangani dengan cara yang lebih komprehensif daripada hanya membuat dia bersedia untuk penerbangan. Bercakap dengan doktor anak anda atau profesional tingkah laku mengenai pilihan terbaik anda
Langkah 2. Mengesahkan kerisauan anak anda ketika terbang; jangan sesekali memandang rendah atau mengabaikannya
Mengabaikan ketakutan dan menunggu anak anda membesar melebihi kemungkinan menyebabkan mereka bertambah teruk dari masa ke masa. Begitu juga, memberitahu anak bahawa "anak lelaki dan perempuan besar tidak bimbang tentang perkara bodoh seperti itu" mungkin akan memburukkan lagi keadaan dengan menambahkan lapisan kegelisahan baru. Bersikap belas kasihan, memahami, dan aktif dalam membantu anak anda mengatasi rasa takut terbang.
Ketakutan tidak perlu menjadi rasional untuk menjadi nyata. Sahkan kegelisahan anak anda dengan menerimanya dan mengatasinya, walaupun asasnya tidak rasional. Jangan bincangkan bahawa "bodoh" atau "kekanak-kanakan" untuk bimbang terbang; bincangkan cara anda boleh bekerjasama untuk mengatasi dan mengatasi kegelisahan
Langkah 3. Cari dan gunakan sumber tambahan
Sekiranya takut anak anda terbang teruk atau lama, pertimbangkan untuk mencari bantuan profesional. Cari ahli psikologi kanak-kanak atau ahli terapi yang berpengalaman dalam menangani fobia kanak-kanak, dan kegelisahan penerbangan terutamanya jika mungkin. Ia tentunya akan menjadi pelaburan yang bermanfaat sekiranya memberi anak anda penerbangan bebas panik seumur hidup (dan mengurangkan kegelisahan anda sebagai ibu bapa dalam prosesnya).
- Ubat seperti ubat penenang adalah pilihan untuk kanak-kanak dengan masalah kegelisahan penerbangan yang teruk. Bincangkan topik tersebut dengan pakar pediatrik anak anda.
- Walau bagaimanapun, ubat-ubatan anti-kegelisahan hanya dapat menutup kegelisahan buat sementara waktu dan sebenarnya membantunya meningkat dari masa ke masa (menganggapnya sebagai pembalut luka tanpa membersihkannya). Dalam kebanyakan kes, ubat tidak boleh menjadi pilihan pertama; cuba de-sensitisasi secara beransur-ansur dan teknik lain terlebih dahulu.
