WikiHow ini mengajar anda cara menggunakan Headspace pada Android. Headspace adalah aplikasi untuk bertafakur. Ini mengandungi pelbagai latihan meditasi terpandu yang dirancang untuk membantu anda dengan berbagai bidang kehidupan seharian, seperti kesihatan, kebahagiaan, dan pekerjaan dan prestasi. Kebanyakan meditasi berpandu memerlukan langganan, tetapi terdapat beberapa latihan meditasi yang boleh anda cuba tanpa langganan.
Langkah-langkah
Langkah 1. Buka Ruang Kepala
Headspace adalah aplikasi yang mempunyai ikon dengan bulatan oren di tengahnya. Anda boleh memuat turun Headspace secara percuma di Google Play Store.
Ketik di sini untuk membuka Headspace di Google Play Store
Langkah 2. Ketik Mulakan Perjalanan anda
Ia adalah bar kelabu di bahagian bawah skrin.
Sekiranya anda sudah mempunyai akaun Headspace, ketuk "Log In" tepat di atas bar kelabu di bahagian bawah skrin. Log masuk dengan e-mel dan kata laluan yang berkaitan dengan akaun Headspace anda
Langkah 3. Ketik Daftar dengan e-mel
Ia adalah butang kelabu di bahagian atas skrin. Ini memandu anda melalui proses penyediaan akaun Headspace.
Anda juga dapat mengetuk butang biru untuk mendaftar dengan akaun Facebook anda, atau butang hijau untuk mendaftar dengan akaun Spotify anda
Langkah 4. Isi borang dan ketik Mulakan
Borang yang anda gunakan untuk mendaftar ke Headspace menghendaki anda memberikan nama depan dan belakang anda, alamat e-mel anda, dan membuat kata laluan. Kata laluan yang anda buat mestilah sekurang-kurangnya 8 aksara. Ketik butang kelabu meniup borang yang bertuliskan "Mulakan" apabila anda selesai.
Langkah 5. Ketik Mulakan
Butang di sepanduk oren bertuliskan "Asas" di bahagian atas halaman utama. Ini memulakan tayangan slaid yang menerangkan tujuan meditasi.
Langkah 6. Ketik di mana sahaja di skrin
Setiap slaid menerangkan tujuan bertafakur. Baca slaid dan ketik di mana sahaja di skrin untuk pergi ke slaid seterusnya. Akhirnya skrin memaparkan video yang menerangkan asas-asas bagaimana bermeditasi. Mainkan video untuk mengetahui asas-asas meditasi. Baca "Cara Berzikir" untuk mempelajari lebih banyak teknik meditasi untuk pemula. Berikut adalah beberapa langkah asas.
- Luangkan masa dalam rutin anda untuk sesi mediasi biasa. Sebaiknya anda merenungkan perkara pertama pada waktu pagi.
- Cari tempat di mana anda tidak akan terganggu. Anda mungkin memerlukan lokasi yang tenang sehingga anda belajar bagaimana menangani bunyi latar belakang.
- Duduk dengan selesa di kerusi dengan kaki anda rata di atas lantai dan tangan anda di pangkuan anda. Pastikan punggung lurus, tetapi jangan terlalu tegang.
- Tutup mata anda, rileks, dan kosongkan fikiran anda sebanyak mungkin.
Langkah 7. Ketik tab Laman Utama
Tab utama adalah pilihan pertama di bahagian bawah skrin. Ia mempunyai ikon yang menyerupai rumah.
Langkah 8. Ketik meditasi
Semasa pertama kali mendaftar ke Headspace, terdapat beberapa meditasi percuma di laman utama anda yang boleh anda cuba secara percuma. Terdapat meditasi "Universal Contentment" di bawah "Everyday Headspace". Terdapat beberapa meditasi cepat di bawah "Minis". Terdapat pek "Asas" di bawah "Pek Saya". Ini mengandungi 10 sesi meditasi untuk pemula. Anda disyorkan untuk memulakan dengan pek "Asas".
Langkah 9. Ketik butang Main dan dengar
Duduk dengan selesa di ruang tempat anda bermeditasi dan tekan butang main di skrin. Dengarkan audio dan ikuti arahannya. Fokus pada audio dan tidak ada yang lain.
Langkah 10. Tambahkan meditasi baru
Untuk menambahkan meditasi baru, ketik Tambahkan pek baru di bawah "Pek Saya", atau ketik Cari tab di bahagian bawah skrin. Skrin ini memaparkan meditasi yang dapat anda tambahkan ke skrin utama anda. Pek meditasi disenaraikan dalam kategori, seperti "Kesihatan", "Kebahagiaan". "Berani", "Kerja & Prestasi", dll. Anda juga dapat menambahkan single baru, minis, animasi, dan meditasi anak-anak dengan mengetuk tab di bahagian atas skrin.
- Untuk menambahkan pek ke laman utama anda, ketuk pek tersebut, lalu ketuk + Tambahkan ke pek saya.
- Untuk memulakan meditasi, ketik Mulakan Pek, atau Mula sekarang di bahagian bawah skrin.
- Beberapa meditasi memerlukan langganan untuk membuka kunci. Ketik Langgan untuk Buka Kunci dan pilih rancangan untuk membuka meditasi ini. Sekiranya anda telah menyediakan Apple Pay, anda boleh memasukkan kata laluan anda, atau menggunakan cap jari anda untuk membayar langganan anda. Baca "Cara Menyiapkan Apple Pay" untuk mempelajari cara mengatur Apple Pay di iPhone atau iPad anda.
