Cara Menunggang Basikal Anda ke Seluruh Negara: 10 Langkah (dengan Gambar)

2024 Pengarang: Gilbert Ryder | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-16 17:38

Menunggang basikal anda di seberang atau di sekitar negara adalah salah satu perjalanan epik yang diimpikan oleh banyak orang, dan sebilangan kecil sebenarnya juga berjaya. Sama ada kerana minat untuk berbasikal, keinginan untuk melihat negara anda (atau yang lain) pada kadar yang lebih perlahan tanpa memberi kesan yang terlalu besar terhadap alam sekitar atau sesuatu yang anda ingin mencuba kerana ia merupakan pencapaian utama, menunggang basikal anda atau di seluruh negara boleh menjadi matlamat hebat dalam hidup. Dan tidak semestinya negara anda sendiri --– beberapa penunggang basikal paling tegar menunggang negara selain dari negara mereka sendiri, memilih tanah asing untuk pemandangan, minat, budaya atau apa sahaja alasan peribadi lain. Sekiranya anda ingin menyertai aktiviti yang semakin popular ini, anda perlu membuat persediaan dengan baik, cergas dan tahu bagaimana memperbaiki basikal anda dalam cuaca dan situasi apa pun. Walau bagaimanapun, ganjarannya akan melebihi usaha, jadi mulailah merancang sekarang untuk perjalanan seumur hidup anda.

Langkah-langkah

Langkah 1. Beli basikal berkualiti

Walaupun anda boleh meminjam atau menyewa basikal, jika berlaku sesuatu, anda mungkin akan menghabiskan lebih banyak wang untuk membaiki atau menggantinya daripada yang anda habiskan untuk membeli basikal baru, jadi disarankan agar anda menjimatkan wang anda dan membeli sendiri. Sekiranya anda sudah memiliki basikal, ia mungkin sesuai jika berada dalam keadaan terbaik dan mempunyai banyak nyawa di dalamnya. Sekiranya anda tidak pasti, mungkin lebih baik membeli basikal baru khusus untuk tujuan perjalanan merentas desa anda. Pendekatan lain adalah dengan menunggang basikal lama anda ke tanah, bersiap untuk membeli yang baru di sepanjang jalan. Kelemahannya adalah bahawa anda perlu mengetahui di mana mungkin untuk membeli basikal yang anda mahukan, anda perlu berada di tempat seperti itu ketika yang lama anda menyerah. Anda mungkin mendapati bahawa anda tidak berpuas hati dengan yang baru kerana ia belum pernah dilalui semasa ujian.

Rangka basikal anda harus dipilih dengan mempertimbangkan gear yang anda inginkan. Sekiranya anda melancong menggunakan kad kredit anda, tinggal di motel dan lain-lain, bingkai cahaya akan membantu anda. Sekiranya anda berkhemah, bagaimanapun, pound tambahan rangka besi yang kukuh "Touring Bike" tidak akan menjadi sebahagian besar beban anda.
Sekiranya anda harus bergantung pada basikal yang ada, minta diperiksa sepenuhnya oleh profesional dengan membawanya ke kedai basikal. Ganti mana-mana bahagian yang menunjukkan beberapa bentuk kehausan.

Langkah 2. Siapkan diri anda

Anda perlu mempersiapkan diri dari segi fizikal dan mental. Ketahuilah bahawa anda memerlukan tekad, kepedihan dan kemampuan untuk menanggung kesusahan seperti cuaca yang mengerikan, pakaian basah dan berlumpur, jatuh sesekali, keletihan dan cabaran ketika mencari tempat tinggal. Cuaca, makanan, tempat tinggal, tahap kecergasan dan ketersediaan kewangan semuanya dapat mempengaruhi kesejahteraan mental anda ketika terus menunggang. Sekiranya anda menjaga logistik dengan baik, anda akan mengalami tekanan yang lebih sedikit.

Untuk membuat persediaan secara fizikal, anda perlu cergas. Mulakan dengan menunggang jarak pendek sekurang-kurangnya enam hari seminggu. Berlari di treadmill dan turunkan berat badan. Setiap paun di badan anda harus menyeret bersama anda, jadi hilangkan sebahagian besarnya (sebahagiannya akan jatuh semasa anda menunggang, jadi jangan terlalu radikal dalam menurunkan berat badan anda). Baca Cara melatih perlumbaan BMX untuk mendapatkan beberapa petua mengenai cara melatih jarak jauh. Anda harus berlatih menunggang jarak jauh dan melakukan banyak pendakian bukit - perjalanan ke dan dari tempat kerja, kajian, aktiviti, dan lain-lain, setiap peluang yang anda peroleh, dalam semua cuaca.
Ketika anda hampir tiba di waktu keberangkatan anda, pastikan anda melakukan beberapa latihan lama sambil penuh dengan peralatan anda (atau berat yang setara di pannier) untuk membantu anda menyelesaikan butiran pembungkusan.
Gunakan penegasan atau pernyataan positif untuk mempersiapkan diri untuk perjalanan besar di masa hadapan. Lihat peta negara anda dan katakan kepada diri sendiri, "Saya boleh melakukan ini!". Banyak perkara yang akan anda lalui adalah mengenai kemahuan dan tekad untuk terus berjalan walaupun anda sakit dan ingin berhenti. Menggunakan visualisasi dan gambaran positif pencapaian, seperti yang digunakan oleh olahragawan, akan menjadi salah satu cara untuk membantu anda terus berada di landasan yang betul.

Langkah 3. Dapatkan semua butiran yang disusun terlebih dahulu

Petakan laluan apa yang akan anda lalui, serta jalan memutar yang menarik. Adalah idea yang baik untuk mengetahui jalan memutar demi keselamatan - jika jalan atau trek ditutup kerana tanah runtuh atau kemalangan, apakah jalan alternatif yang tersedia untuk anda? Anda harus mula berfikir seperti ini sejak awal. Pandangan jalan Google adalah cara yang hebat untuk mendapatkan gambaran lebar bahu, mercu tanda supaya anda tidak ketinggalan, dan juga anggaran lalu lintas yang sangat kasar. Terdapat banyak perkara lain yang perlu dipertimbangkan, seperti:

Adakah anda akan melakukan perjalanan ini sendiri sebagai lawatan yang disokong sendiri, atau anda akan bergabung dengan kumpulan atau pasukan dalam lawatan yang teratur? Perjalanan yang dipimpin sendiri menawarkan kebebasan dan kesendirian yang luar biasa, sementara lawatan yang diatur menawarkan peningkatan keselamatan, organisasi dan perancangan yang membolehkan penunggang lebih fokus pada perjalanan dan lebih sedikit lagi pada logistik. Yang terbaik juga menawarkan rasa komuniti dan persahabatan yang kuat di jalan raya.
Adakah anda akan menunggang di semua jalan atau mengambil jalan belakang? Periksa undang-undang basikal anda untuk mengetahui sama ada anda boleh menunggang jalan raya / jalan raya dan jalan raya, jalan raya / lebuh raya utama, dll. Banyak jalan yang lebih besar menjadikan berbasikal haram, jadi berhati-hatilah terlebih dahulu. Laluan terbaik akan mempunyai tahap lalu lintas yang rendah dan diturap. Walaupun jalan kerikil atau tanah kotor dapat dilakukan, jalan raya paling minimum dijaga. Semasa merancang laluan anda, juga bertujuan untuk mengelakkan jalan atau lintasan yang menempuh jarak lebih dari 30 batu / 50 kilometer tanpa kemudahan. Sekiranya anda perlu menempuh jarak jauh, pastikan anda mempunyai air, makanan, dan cara tambahan untuk memberi isyarat kesusahan kepada mana-mana rakan berbasikal atau pejalan kaki.
Ketahui berapa lama masa yang diperlukan untuk sampai ke destinasi dan masuk akal dalam penilaian anda. Penunggang jarak jauh untuk pertama kalinya akan merasa sukar untuk bekerja, jadi rencanakan untuk menunggang lebih sedikit pada awalnya dan banyak tempat berehat bersiar-siar yang menyeronokkan.
Adakah anda akan menunggang sendiri atau dengan rakan menunggang? Ini adalah perjalanan yang sunyi dan kurang selamat apabila dilakukan sendiri, walaupun ini adalah pendekatan yang disukai oleh sesetengah pihak. Sahabat menunggang boleh menjadi sumber motivasi, pertemanan, hiburan dan beban serta dana bersama, jadi disyorkan untuk melakukan perjalanan dengan sekurang-kurangnya satu orang lain.
Lihat pilihan tidur lebih awal. Adakah anda senang menyiapkan bivouac anda di mana sahaja atau anda lebih suka pilihan tempat penginapan dengan katil dan makanan yang disediakan setiap malam? Pilihan akan dipengaruhi oleh anggaran, tempat, pilihan peribadi dan ketersediaan pilihan. Beberapa tempat memerlukan tempahan awal, bahkan perkemahan, jadi luangkan masa untuk meneliti perkara ini dengan berhati-hati. Dalam banyak kes, anda perlu menghubungi lebih awal untuk menempah tempat untuk khemah atau bilik anda, jadi pertimbangkan perkara ini. Dan jangan mengabaikan rakan, keluarga dan tawaran percuma penginapan selesa yang lain!
Tentukan jam mana yang akan anda lakukan berbasikal dan bila anda akan berhenti. Jelaskan masa anda akan meninggalkan kem / penginapan anda setiap hari dan pukul berapa anda harus sampai ke destinasi anda. Gunakan akal sehat - jika anda meninggalkan rumah pada jam 9 malam, walaupun pada musim panas akan menjadi gelap / gelap di kebanyakan tempat. Oleh itu, anda perlu menyalakan lampu sehingga pagi. Sekiranya anda keluar pada jam 9 pagi, anda mungkin tidak perlu menyalakan lampu anda kecuali jika musim sejuk atau hari yang sangat suram. Walaupun begitu, selalu mempersoalkan perlunya menunggang pada waktu malam --– jauh lebih selamat untuk berpegang pada waktu siang.
Pilih musim dengan bijak. Berbasikal ketika bersalji atau pada waktu paling panas sepanjang tahun tidak digalakkan. Walaupun boleh berpusing dalam keadaan melampau, ia tidak bijaksana dan anda hampir tidak akan menikmati pengalaman itu, sehingga menjejaskan titik perjalanan. Sekiranya anda tidak tahu bagaimana perubahan musim mempengaruhi kawasan yang berlainan di negara anda atau kawasan yang akan anda kunjungi, lakukan penyelidikan dalam talian atau buku panduan seperti Lonely Planet atau Rough Guide. Dan jangan lupa arah angin! Selalunya lebih mudah mengayuh angin, bukan melawannya, jadi dapatkan maklumat mengenai corak angin musiman yang biasa untuk tempat yang anda tuju; corak ini akan berbeza mengikut kawasan dan musim.
Perhatikan ketinggian. Tanah rata sepanjang jalan mungkin akan menyebabkan sedikit masalah tetapi hanya sedikit negara di dunia yang menawarkan pengalaman ini sepanjang masa! Pendakian bukit adalah kerja keras dan memerlukan lebih banyak perbelanjaan tenaga dari anda. Anda perlu menjelaskan perkara ini semasa anda merancang jangkaan jarak dan laluan –– kadang-kadang anda mungkin mahu mengelakkan pendakian bukit terlalu banyak jika mungkin.
Akan pulang ke rumah. Adakah anda akan melakukan litar dan menunggang pulang ke rumah atau adakah anda akan menaiki pantai ke pesisir dan menaiki penerbangan atau kereta api kembali? Kekangan masa dan keinginan untuk pulang akan mempengaruhi keputusan anda di sini.

Langkah 4. Iklan

Sekiranya anda menumpang untuk mengumpulkan wang untuk amal atau meningkatkan kesedaran mengenai masalah, menyiarkan iklan di surat khabar (dan mungkin melalui tempat dalam talian seperti Facebook) akan bermakna lebih banyak orang mengetahui tentang anda dan sebab yang anda cari, yang bermaksud bahawa lebih banyak orang cenderung menderma, menawarkan bantuan penginapan atau bentuk sokongan dalam bentuk lain. Walaupun langkah ini tidak diperlukan, ia tetap merupakan idea yang baik. Sekiranya anda tidak mencari amal, anda masih boleh memberikan alamat e-mel anda untuk mendapatkan sokongan. Sekiranya anda ingin meneruskan perjalanan kepada diri sendiri, yang dapat difahami, anda tidak perlu mengiklankan. Anda hanya boleh memberitahu beberapa rakan untuk membantu anda, anda tidak selalu memerlukan (atau mahu) mengetahui seluruh negara.

Langkah 5. Periksa perkakasan basikal anda

Periksa apa yang perlu anda pasangkan di basikal (dan pada pakaian anda jika perlu). Undang-undang basikal akan menjelaskan berapa banyak lampu dan reflektor yang anda perlukan, serta keperluan lain yang diperlukan. Pastikan basikal anda 100% sah –– anda tidak mahu didenda £ 300 di seberang negara ini, bukan? Pada asasnya, basikal yang sah adalah basikal yang selamat (itulah sebab undang-undang, tidak mengganggu anda) dan anda mahukan keselamatan yang paling anda dapat ketika melakukan perjalanan seperti ini.

Pastikan tayar basikal anda kukuh. Sekiranya tidak, pam mereka. Anda mahu tayar tahan sekurang-kurangnya beberapa batu sebelum anda perlu mengepamnya lagi. Ingat, tayar basikal sering memerlukan 90 PSI untuk beroperasi dengan selamat. Julat tayar automotif tidak berlaku untuk basikal. Sekiranya anda ragu-ragu, periksa manual pemilik basikal.
Ketatkan hendal dan tempat duduk supaya anda tidak jatuh dari basikal. Peraturan yang sama berlaku; mereka mesti diketatkan selama beberapa batu sebelum mereka perlu diketatkan semula. Sebenarnya, mereka semestinya dapat melakukan perjalanan penuh dengan hanya satu pengetatan. Jangan bimbang jika mereka tidak dapat melakukannya, bukan masalah besar - mengambil alat yang diperlukan.
Ganti topi keledar anda jika baru-baru ini mengalami ketukan keras. Helmet boleh dan menyelamatkan nyawa, jadi anda mahu keselamatan anda sepenuhnya. Sekiranya ragu-ragu, gantikannya. Sekiranya tidak ragu-ragu, ganti pula. Walaupun anda harus membelanjakan £ 50 untuk topi keledar, itu lebih baik daripada kehilangan nyawa anda.
Bersihkan lampu dan reflektor basikal, ganti baterinya dan ambil beberapa alat ganti untuk berjaga-jaga. Bersinar obor pada reflektor untuk mengujinya. Periksa juga sudut yang berbeza.

Langkah 6. Bungkus satu set pannier untuk Bike Ride

Anda perlu mengemas satu set pannier / beg pelana (2 atau 4) untuk dibawa bersama untuk mengagihkan berat badan secara merata. Apa sebenarnya yang anda masukkan ke dalam beg simpanan? Lihat senarai di bawah.. Jangan gunakan beg galas. Walaupun bagus untuk mendaki, ransel meletakkan pusat graviti terlalu tinggi pada penunggang basikal dan meningkatkan tekanan di bahagian belakang dan bahu. Dapatkan rak basikal dan beg pelana / pelana yang sesuai.

Makanan. Makanan dalam tin sering menjadi makanan terbaik kerana tidak menjadi buruk. Anda boleh membawa sandwic / bungkus baru yang dibungkus dalam bekas yang lebih sejuk untuk memastikannya segar ketika panas. Beberapa bar tenaga, buah, kacang dan biji juga pilihan tenaga tinggi yang baik. Dan selalu membawa wang untuk beberapa makanan yang dibeli di sepanjang jalan. Sekiranya musim yang baik, mencari makan beri di pinggir jalan, dan lain-lain mungkin dilakukan tetapi hanya jika anda tahu ia selamat dimakan (tidak beracun dan tidak ada semburan) dan berhati-hatilah untuk tidak mencubit makanan dari ladang. Banyak ladang akan mempunyai makanan yang murah untuk dijual di pintu mereka, jadi pastikan untuk memeriksa. Omong-omong, anda tidak boleh makan terlalu banyak - anda akan memerlukan banyak tenaga.
Minuman. Jangan lupa betapa pentingnya penghidratan. Pada mulanya anda mungkin perlu membawa banyak air kerana anda tidak akan tahu berapa banyak yang anda mahukan sehingga rutin dibuat. Jangan sekali-kali memandang rendah air - membawa lebih banyak adalah bijak. Akhirnya anda akan mendapat idea yang baik tentang berapa banyak yang mencukupi untuk keperluan anda, walaupun air kosong tetap menjadi rancangan yang bijak. Beberapa penunggang lebih suka minuman tenaga seperti PowerAde atau Lucozade, kerana ini menggantikan elektrolit yang hilang. Anda mungkin ingin bereksperimen. Sekiranya anda tahu bahawa anda boleh mengisi semula dengan air tawar secara berkala, anda mungkin tidak dapat membawa lebih sedikit tetapi jika tidak, bawa sekurang-kurangnya lapan botol minuman yang diedarkan di dalam pannier, beg galas dan basikal itu sendiri (anda boleh membeli pemegang botol minuman untuk basikal). Ini mungkin kelihatan sedikit melampau tetapi perlu sehingga anda mengetahui keperluan anda dengan lebih baik.

Elakkan minuman bersoda, minuman bertenaga seperti Red Bull dan alkohol. Minuman dan minuman bertenaga yang enak akan memberi anda dengungan sementara, tetapi setelah dengungan tiba-tiba berlaku. Ini bermakna anda akan kehabisan tenaga sepenuhnya. Alkohol akan mempengaruhi keseimbangan anda. Minum dan menunggang adalah haram, apatah lagi berbahaya, seperti minum dan memandu. Jangan sekali-kali melakukan kedua-dua perkara ini
Peta, kompas / alat GPS. Mengetahui ke mana anda pergi sangat penting!
Lampu ganti. Sekiranya salah satu lampu basikal memutuskan untuk tidak berfungsi atau tiba-tiba pecah, bawa sekurang-kurangnya tiga alat ganti kedua-dua jenis, lampu belakang dan lampu depan. Pada basikal anda, anda harus mempunyai satu lampu belakang, satu lampu depan dan satu lampu terpasang ke beg galas anda. Sekiranya anda melakukan matematik, anda akan melihat bahawa anda memerlukan sembilan lampu ganti. Sekiranya lampu di beg galas anda dan lampu di basikal anda sama, tidak perlu membawa banyak ini. Bawa kira-kira lima. Walau bagaimanapun, jika semua lampu anda berbeza, anda perlu membawa jumlah penuh. Ini akan menjadi perjalanan yang panjang dan boleh memakan waktu beberapa hari, minggu atau bahkan berbulan-bulan, jadi anda pasti ingin selamat.
Bateri ganti. Bersama dengan lampu ganti anda, anda akan memerlukan bateri ganti. Sekiranya semua bateri anda mati, anda sangat tidak bernasib baik. Jangan takut sekalipun, keluarkan bateri ganti anda dan anda semua boleh menggunakannya lagi. Bawa kira-kira tiga paket bateri berkualiti seperti Duracell. Sekiranya anda membawa bateri yang lebih murah, bawalah lebih banyak paket.
Reflektor ganti. Sekiranya berlaku kerosakan, bawa beberapa reflektor ganti. Anda mahu membawa dua atau tiga reflektor merah dan dua atau tiga reflektor putih. Walaupun pemantul anda tidak mungkin pecah, anda mungkin mengikat basikal anda di suatu tempat dan pencuri mungkin mencuri. Biasanya, perjalanan selamat anda sekarang akan berakhir tetapi jika anda membawa reflektor ganti, anda sudah bersedia untuk menunggang.
Kunci kabel. Anda mungkin akan lapar di suatu tempat di sepanjang jalan. Sekiranya anda ingin turun dari basikal dan membeli makanan, anda perlu mengikatnya. Sekiranya tidak, ada kemungkinan besar seseorang akan datang dan mengambilnya. Untuk mengelakkan ini, beli kunci kabel. Anda mahukan yang dilengkapi dengan kunci, bukan gabungan. Pencuri yang berpengalaman akan dapat menggodam kombinasi dengan cepat tetapi pada masa mereka memilih kunci kecil itu, anda mungkin akan selesai. Ini adalah satu perkara yang anda pasti tidak mahu lupakan, bersama dengan makanan. Anda juga boleh mendapatkan kunci untuk pannier, meminta pilihan di kedai luar.
Alat. Anda boleh mengambil beberapa alat yang boleh dilipat yang mempunyai kunci allen, sepana, pemutar skru flathead dan pemutar skru phillips dalam satu, yang sering dikenali sebagai alat berbasikal basikal - anda memerlukan semua fungsi ini. Sekiranya anda tidak dapat mencari pelbagai alat (tetapi periksa dalam talian), bawa alat yang longgar. Anda juga ingin membawa kit pertolongan cemas kecil dan kit tusukan / tampalan. Alat pertolongan cemas adalah untuk kecederaan kecil seperti luka dan calar. Apa-apa yang lebih serius dan anda boleh menghubungi ambulans. Kit tusukan sekiranya anda memukul kuku semasa menunggang –– itu tidak pernah menyenangkan tetapi anda perlu bersikap realistik. Walaupun anda mesti membawa basikal ke kedai sebaik sahaja ini berlaku, alat tusukan akan bertahan sehingga anda sampai di sana. Anda juga ingin membawa pam tayar basikal ketika basikal mula rata, tiub tayar tambahan, tuas tayar dan tanduk udara untuk memberi amaran kepada orang lain mengenai kehadiran anda atau menakut-nakuti haiwan liar atau anjing yang tidak ramah.
Peralatan tidur / perkhemahan. Sekiranya anda akan mendirikan perkhemahan anda sendiri sekarang dan seterusnya, anda memerlukan khemah dan asas perkhemahan yang ringan. Pilih barang yang ringan mungkin, seperti khemah satu atau dua orang, peralatan makan titanium dan peralatan makanan, beg tidur ringan, dan lain-lain. Pastikan barang tidur berada dalam beg kalis air untuk mengelakkan hujan atau kerosakan genangan air. Perancangan untuk tidur sepanjang perjalanan memerlukan kajian yang lebih mendalam, jadi anda dinasihatkan untuk membaca beberapa pilihan terbaik, sama ada dalam talian atau buku berbasikal perjalanan.

Langkah 7. Pakai pakaian yang betul

Sekiranya anda cuba memakai seluar jeans dan kemeja, anda tidak akan terlalu jauh. Anda juga boleh mencederakan diri sendiri jika jatuh, apatah lagi anda akan sukar dilihat. Pakaian yang disarankan adalah celana pendek empuk, fleksibel dan jaket berwarna reflektif atau terang. Sekiranya anda jatuh, seluar pendek yang empuk akan melindungi anda dan kereta akan dapat melihat anda jika anda memakai pakaian reflektif. Sekiranya anda tidak mempunyai jaket reflektif, warna terang akan berlaku, walaupun menambahkan pita reflektif pada pakaian adalah operasi yang cukup mudah.

Mempunyai alat hujan yang baik. Jas hujan berbasikal cenderung menutupi bahagian belakang anda dan juga bahagian atas badan anda, melengkung dengan elastik yang dipasang. Sekiranya musim panas, anda mungkin dapat mengendalikan kaki yang basah, jika tidak, pastikan juga memakai seluar tahan hujan. Mana-mana jaket luaran mestilah terang dan reflektif, terutamanya alat hujan.
Jaket tempurung lembut mesti dimiliki oleh penunggang basikal. Sesuai untuk hari yang lebih sejuk dan berangin, ini boleh mengurangkan kesejukan.
Sarung tangan menunggang membantu menghentikan kekacauan dan kesakitan, serta meningkatkan cengkaman anda.
Pilih pakaian yang mengeluarkan peluh. Anda akan berpeluh, walaupun dalam cuaca yang lebih sejuk. Pakaian seperti ini biasanya senang "diregangkan" dan mempunyai rasa lembut dan sejuk.
Cermin mata hitam adalah mustahak mutlak –– bukan hanya untuk mengelakkan silau tetapi untuk melindungi mata anda dari serangga dan batu jalan.

Langkah 8. Fikirkan keselamatan

Selain memakai pakaian yang sesuai, keselamatan melibatkan beberapa aspek ketika berkuda di seluruh negara. Cara yang baik untuk tetap selamat termasuk:

Lakukan daftar masuk secara berkala melalui telefon atau e-mel dengan rakan atau ahli keluarga di rumah. Beri mereka masa-masa umum untuk mengharapkan anda menghubungi, yang akan membolehkan mereka mengetahui bahawa anda selamat. Sekiranya anda mempunyai pengalaman aneh, beritahu orang ini sekiranya perkara itu perlu ditindaklanjuti.
Minta nombor kecemasan dimasukkan terus ke dalam telefon bimbit anda dan pastikan ia dicas. Bawa pengecas solar untuk pengecasan siang hari semasa anda menunggang. Jelas sekali, kadangkala anda berada di luar jangkauan tetapi banyak negara mempunyai pilihan nombor kecemasan untuk waktu ketika penyedia anda sendiri berada di luar jangkauan.
Tinggal di tempat awam sekiranya anda merasa tidak selamat. Hubungi pihak berkuasa kecemasan untuk mendapatkan bantuan dari tempat awam jika diperlukan. Tetap berada di sekitar orang lain jika anda merasa dibuntuti atau diikuti dan beritahu orang di sekeliling anda bahawa anda memerlukan pertolongan.
Pakai pakaian yang baik, topi, cermin mata hitam dan pelindung matahari untuk melindungi diri anda daripada kerosakan UV.
Kekal hidrat dan makan dengan kerap.
Berhenti apabila keperluan badan anda memberitahu anda bahawa ia memerlukan rehat. Ini bukan Tour de France.
Sekiranya boleh, naiklah sebagai sebahagian daripada kumpulan orang, bukan bersendirian.

Langkah 9. Pergi menunggang

Setelah mengemas beg, memeriksa peralatan dan merancang laluan, anda sudah bersedia untuk pergi. Dapatkan basikal anda dan tinggalkan rumah. Beritahu beberapa orang yang anda tinggalkan dan bahawa anda akan menghubungi mereka sekiranya berlaku sesuatu kepada anda atau anda memerlukan lif semasa kecemasan. Pastikan bahawa anda sesuai untuk melakukan ini, berikan motivasi pada diri anda pada saat-saat terakhir dan, lebih-lebih lagi, bersiaplah untuk bersenang-senang dan menjaga selera anda tentang anda.

Langkah 10. berehat sebentar

Sekiranya anda tahu bahawa anda tidak dapat menunggang selama tujuh jam, mengapa mendorong diri? Tidak apa-apa jika anda tidak menyelesaikan sebahagian perjalanan anda dalam satu hari, jadi pastikan anda berehat sebentar. Sekiranya anda membawa makanan, yang sepatutnya anda makan, makanlah sehingga anda tidak lagi lapar. Sekiranya anda dahaga, minum air. Setelah makan, tunggu sekurang-kurangnya sepuluh minit sebelum menunggang lagi supaya anda tidak membuang makanan anda. Pada rehat kedua atau ketiga anda, anda mungkin kehabisan makanan. Sekiranya demikian, singgahlah di kedai tempatan atau tempat makanan segera untuk menikmati makanan atau membeli lebih banyak sandwic. Nikmati perjalanan sehinggalah sampai ke destinasi.

Petua

Dapatkan beberapa rakan untuk memotivasi anda dengan mengikuti sama ada bahagian atau sepanjang jalan.
Sekiranya anda gemar menulis blog, pertimbangkan untuk mendaftar masuk dan mengemas kini blog anda mengenai perjalanan anda ke seluruh negara dari semasa ke semasa. Ini dapat dilakukan dari kafe internet, telefon bimbit anda atau di tempat-tempat yang anda menginap. Ini boleh menjadi cara yang menyenangkan untuk terus bermotivasi, semasa anda membaca komen sokongan dari pengikut blog anda.
Selepas perjalanan panjang, anda mungkin akan mengurangkan berat badan. Sekiranya anda berdiet, gunakan ini sebagai motivasi. Bayangkan badan anda selepas ini.
Rehat setiap beberapa jam jika diperlukan.
Menyalakan basikal anda boleh sangat membantu. Pastikan basikal anda selamat, basikal yang kuat lebih berguna daripada basikal ringan dalam kes ini.
Anda boleh menemui hampir semua yang anda perlukan di kedai berbasikal. Walau bagaimanapun, untuk peralatan perkhemahan anda perlu mencari di tempat lain.
Mencuba perjalanan sahaja boleh menjadi sunyi dan lebih teruk, tidak selamat. Cari rakan untuk menumpang dengan anda, atau lebih baik lagi, mendaftar untuk menunggang bersama pasukan. Anda juga boleh melakukan aktiviti amal. Perjalanan seperti itu juga menawarkan semangat komuniti yang kuat untuk melawan perasaan kesunyian yang sering terjadi pada penunggang basikal jarak jauh.

Amaran

Sekiranya anda letih, berhenti dan berehat / tidur dengan segera. Tidak perlu mempertaruhkan nyawa anda - letih lelah adalah berbahaya.
Perjalanan boleh memakan masa berhari-hari, minggu atau bahkan berbulan-bulan. Ini bermaksud memastikan bahawa anda mempunyai masa yang ada, bahawa anda telah merancang untuk keadaan luar jangkaan dan bahawa anda bersedia untuk tidur dengan kasar pada waktu-waktu (jika perlu).
Sekiranya anda tidak membawa alat ganti yang mencukupi, anda mungkin berada di tempat masalah. Adalah idea yang baik untuk mengetahui lokasi setiap kedai basikal di sepanjang atau berhampiran laluan anda. Gunakan telefon bimbit / GPS anda untuk membantu.