Sesiapa sahaja yang mengunjungi YouTube telah berkongsi pengalaman terjatuh dari lubang arnab dan menonton banyak video. Sekiranya ini adalah masalah yang berulang bagi anda, ada beberapa langkah yang dapat anda lakukan untuk menghentikan kebiasaan tersebut. Menghilangkan akses anda ke laman web sepenuhnya adalah cara yang baik untuk memulakan jika anda ingin berhenti menonton sama sekali. Anda juga boleh mengehadkan akses anda untuk membuang lebih sedikit masa jika anda masih memerlukannya dengan alasan yang lebih praktikal selain hiburan. Dari sana, anda boleh menggunakan beberapa amalan mudah yang akan membantu anda mengekalkan ketetapan anda.
Langkah-langkah
Kaedah 1 dari 3: Menjadikan Akses Sukar
Langkah 1. Padamkan semua aplikasi dan penanda halaman
Singkirkan godaan dengan menghapus pautan dan ikon satu klik yang ada pada komputer dan peranti mudah alih anda. Paksa diri anda untuk mula menaip setiap huruf di alamat web setiap kali godaan menyerang. Beri diri anda lebih banyak masa untuk mempertimbangkan semula lawatan ke laman web ini sebelum anda sampai di sana.
Oleh kerana YouTube adalah laman web yang cukup popular, ciri pengisian automatik dalam penyemak imbas kemungkinan akan mencadangkannya setelah beberapa huruf pertama. Buat semua alamat anda sendiri. Sentiasa berikan diri anda lebih banyak masa untuk mundur
Langkah 2. Nyahaktifkan akaun anda
Benar, anda masih boleh menonton YouTube tanpa log masuk ke akaun peribadi, tetapi hapus akaun anda pula. Singkirkan diri anda dari semua saluran yang anda pilih dari masa ke masa. Paksa diri anda untuk meluangkan lebih banyak masa untuk mencari video jika godaan membawa anda kembali ke sana. Dengan cara ini anda mempunyai lebih banyak masa untuk mempertimbangkan semula apa yang anda lakukan. Untuk menyahaktifkan akaun anda:
- Buka pautan Akaun di menu YouTube.
- Pilih "Padam Akaun."
- Ketik sebab anda menutup akaun ketika diminta.
- Taipkan kata laluan anda.
- Klik "Padam Akaun Saya."
Langkah 3. Sekat laman web
Sekiranya anda mengalami godaan berulang kali, cegah diri anda daripada tidak boleh mengunjungi laman web ini sama sekali. Buka tetapan ke penyemak imbas Internet anda, cari ciri penyekatnya, dan tambahkan YouTube ke senarai. Sekiranya diperlukan, muat turun add-on yang sesuai untuk penyemak imbas anda jika tidak membenarkan penyekat sebagai sebahagian daripada ciri asalnya.
- Internet Explorer dan Opera seharusnya membolehkan anda menyekat laman web tanpa perlu memuat turun tambahan.
- Firefox mungkin menghendaki anda memuat turun add-on LeechBlock.
- Chrome mungkin meminta anda melakukan perkara yang sama dengan StayFocused.
Kaedah 2 dari 3: Membazirkan Kurang Masa di YouTube
Langkah 1. Sembunyikan aplikasi dan penanda halaman
Sudah tentu, seperti ketagihan YouTube, anda mungkin masih mempunyai alasan yang sah untuk menonton video tertentu. Sekiranya anda ingin menghabiskan lebih sedikit masa untuk melihat kasual sahaja, kuburkan aplikasi dan penanda halaman dalam folder baru. Sembunyikannya supaya ikon dan pautan tidak ada untuk menyambut dan menggoda anda perkara pertama.
Dengan telefon atau tablet, anda juga dapat mengambil langkah tambahan untuk membuat halaman tambahan ke skrin utama anda. Hapuskan aplikasi YouTube yang terakhir, jauh dari yang paling sering anda gunakan, jadi anda perlu menggesek beberapa kali untuk mencapainya
Langkah 2. Sekat laman web secara terpilih
Mungkin masalah anda ialah YouTube mengalihkan perhatian anda ketika anda seharusnya menumpukan perhatian pada perkara lain, seperti kerja atau belajar. Sekiranya demikian, pergi ke tetapan penyekat laman web di penyemak imbas anda atau alat tambahnya. Kemudian, bukannya menyekat laman web sepanjang masa, masukkan waktu mula dan akhir untuk menyekatnya pada waktu-waktu yang sepatutnya dikhaskan untuk aktiviti lain.
Terdapat juga banyak aplikasi yang tersedia untuk dimuat turun untuk mencapai ini
Langkah 3. Tentukan peranti untuk tontonan YouTube
Sebahagian daripada apa yang menjadikan YouTube begitu ketagihan ialah tersedia di begitu banyak peranti. Berpura-pura tidak demikian. Pilih satu atau dua yang akan digunakan untuk YouTube sambil menghapuskannya dari yang lain. Yang mana yang akan dipilih bergantung pada keadaan anda. Contohnya:
- Sekiranya pekerjaan atau kajian anda memerlukan anda menonton atau menyiarkan video, tetapkan komputer anda sebagai satu-satunya peranti YouTube anda. Kemudian jangan menontonnya di TV, telefon atau tablet anda.
- Sekiranya anda memerlukannya, katakanlah, tutorial video mengenai projek DIY di sekitar rumah, tetapkan satu peranti mudah alih sebagai alat anda.
Kaedah 3 dari 3: Berpegang pada Ketetapan Anda
Langkah 1. Tuliskan apa yang anda ingin lakukan dalam talian sebelum memulakan
Bila-bila masa anda perlu menggunakan Internet, catat apa yang anda rancangkan untuk pertama kali pada sehelai kertas surat khabar. Simpan ini semasa anda duduk di komputer (atau memegangnya di tangan anda yang lain jika anda menggunakan telefon). Beri diri anda senarai perkara yang perlu dilakukan supaya anda mempunyai rancangan untuk dipatuhi. Ini akan menyukarkan godaan lebih sukar.
Ini juga merupakan idea yang baik setiap kali anda menggunakan peranti yang disambungkan ke Internet, walaupun anda tidak berhasrat untuk online
Langkah 2. Rancang aktiviti lain
Sekiranya anda cenderung menonton YouTube pada waktu tertentu dalam sehari, isilah slot waktu itu dengan aktiviti baru. Sibukkan diri dengan tabiat baru untuk mengelakkan diri daripada kembali kepada yang lama. Pastikan kejayaan dengan memilih sesuatu yang tidak memerlukan peranti. Contohnya, anda boleh:
- Buat atau sesuaikan jadual latihan anda untuk mengisi slot waktu itu.
- Luangkan masa untuk membaca buku, surat khabar, atau majalah.
- Masak makanan terlebih dahulu untuk hari atau minggu yang akan datang.
- Mendaftar dalam aktiviti kelas atau kumpulan yang bertemu pada masa itu.
Langkah 3. Alihkan perhatian anda kepada perkara lain
Buat senarai perkara yang mesti dilakukan yang perlu diberi perhatian. Kemudian, setiap kali anda mendapati satu klik dari membuang masa setengah jam berikutnya di YouTube, rujuklah senarai itu untuk mencari sesuatu yang lain untuk segera menyibukkan diri. Jika gagal, tentukan beberapa aktiviti penggantian yang dapat Anda lakukan dan bukannya tunduk pada godaan, seperti:
- Menelefon, menghantar SMS, menghantar mesej, atau menghantar e-mel kepada rakan atau keluarga yang belum lama anda hubungi.
- Menjauhkan diri dari peranti anda untuk melakukan senaman mendadak, seperti pushup, situps, atau hanya berjalan-jalan.
- Terlibat dalam minat atau hobi anda yang lain, seperti menulis, melukis, atau bermain alat muzik.
Langkah 4. Jejaki kambuh anda
Sekiranya anda mendapati diri anda kembali di YouTube, ambil sehelai kertas surat khabar, tulis tarikh dan waktu, dan buat tanda centang untuk setiap video yang anda tonton. Simpan ini dan tambahkan setiap kali anda melencong ke laman web ini. Buat rakaman visual kekambuhan anda untuk melacak kemajuan anda, dan juga mengenal pasti corak kejayaan dan / atau kegagalan anda. Contohnya:
- Katakan anda mendapati diri anda kembali ke YouTube pada waktu yang hampir sama setiap hari Sabtu. Sekarang anda tahu untuk menyekat laman web pada waktu tersebut dan / atau membuat rancangan untuk merancang aktiviti lain.
- Sekarang katakan bahawa anda mendapati bahawa anda cukup baik untuk tetap berada di luar YouTube sepanjang hari pada hari Ahad. Sekarang anda boleh membuat model hari lain dalam seminggu dengan jadual yang serupa untuk menggambarkan kejayaan itu.
