Memiliki basikal dengan ukuran yang salah bukan sahaja tidak cekap dan lambat, tetapi juga boleh menyebabkan kecederaan tekanan atau kehilangan kawalan yang berbahaya. Nasib baik, mencari basikal saiz yang tepat untuk anda adalah sangat sukar. Bersabarlah untuk mengukur dan mencuba beberapa basikal dan anda akan menunggang dengan selesa dan bergaya dalam masa yang singkat.
Langkah-langkah
Kaedah 1 dari 2: Mengukur Bingkai
Langkah 1. Ketahui bahawa anda mesti membeli bingkai yang sesuai untuk gaya menunggang anda
Rangka itu adalah badan logam atau serat karbon basikal, dan, tidak seperti setang atau tempat duduk (dikenali sebagai "pelana"), ia tidak boleh disesuaikan. Oleh itu, membeli bingkai yang betul adalah perkara terpenting yang boleh anda lakukan semasa membeli basikal. Terdapat pelbagai bingkai yang tersedia di pasaran, tetapi bentuk bingkai umumnya berubah berdasarkan jenis menunggang basikal yang dibuat untuknya. Namun, ketahui bahawa terdapat banyak konfigurasi bingkai yang berbeza seperti pembuat basikal, masing-masing dengan fungsi "khusus". Walau bagaimanapun, bentuk umum basikal membantu menentukan fungsinya lebih kerap daripada tidak:
- Basikal jalan raya paling kerap digunakan oleh penumpang, kecergasan, dan menunggang kecergasan lumba. Bingkai biasanya besar, segitiga (semua sisi panjangnya sama) dengan bar atas, atau tiub atas, yang selari dengan tanah. Basikal lumba biasanya mempunyai bingkai yang lebih kecil, sementara basikal tur atau komuter sering mempunyai bingkai yang lebih besar. Ukuran kerangka basikal jalan diukur dalam sentimeter.
- Basikal gunung mempunyai pusat graviti yang lebih rendah untuk memastikan anda tetap seimbang di atas akar, batu, dan lumpur di laluan. Segitiga tengah lebih padat, dengan tiub atas kadang-kadang miring ke bawah, jauh dari hendal. Ukuran bingkai basikal gunung diukur dalam inci.
- Basikal hibrid menggabungkan ciri-ciri basikal jalan raya dan gunung. Anda boleh menggunakannya untuk menunggang jalan dan menunggang jejak santai. Bingkai ini biasanya diukur dalam sentimeter.
- Basikal penjelajah mempunyai bingkai berbentuk S atau melengkung yang ganjil, sisi, yang membolehkan anda duduk hampir tegak semasa menunggang. Setang tinggi di atas tempat duduk dan pedal sedikit di hadapan anda sehingga anda dapat berjalan-jalan di bandar dengan selesa. Kadang-kadang disebut "basikal bandar" atau "basikal komuter", ini dibuat untuk jarak pendek. Memasang basikal ini lebih kurang mengenai ukuran daripada keselesaan murni semasa ujian.
- Basikal kanak-kanak mempunyai bingkai yang lebih kecil yang serupa dengan basikal gunung, membantu mereka menjaga keseimbangan dengan pusat graviti yang lebih rendah. Mereka sangat disesuaikan untuk mengimbangi anak-anak yang tumbuh dengan cepat. Mereka biasanya diukur dengan ukuran roda.
Langkah 2. Lakukan pengukuran inseam anda, pengukuran basikal terpenting ada
Berdiri dengan kaki anda sejauh 6 inci, kemudian ukur dari bahagian dalam kaki hingga ke selangkangan anda, di mana kaki anda memenuhi pinggang anda. Fikirkan jahitan di bahagian dalam sepasang seluar jeans. Anda perlu mengukur jarak dari bahagian bawah kaki ke tempat duduk anda seharusnya. Sekiranya anda mengukur basikal gunung, ukuran dalam inci. Sekiranya anda mengukur basikal jalan raya, ukur dalam sentimeter. Untuk pengukuran yang paling tepat:
- Ambil buku tebal dan hardcover dan "duduk" di tulang belakang seolah-olah itu adalah tempat duduk basikal anda.
- Masih berdiri, ukur ke bahagian atas buku dari lantai.
Langkah 3. Gunakan jahitan anda untuk mengira panjang tiub tempat duduk untuk basikal jalan raya
Gandakan pengukuran inseam anda, dalam sentimeter, dengan 0,67 untuk mendapatkan panjang tabung tempat duduk yang dicadangkan (bar mencapai dari tempat duduk ke pedal) panjang.
- Tiub tempat duduk biasanya, walaupun tidak selalu, diukur dari bahagian atas tiub ke titik tengah poros engkol.
- Ketahui bahawa pengukuran ini hanyalah titik permulaan - anda mungkin perlu membuat penyesuaian khusus di kemudian hari.
Langkah 4. Gunakan jahitan anda untuk mencari panjang tiub teratas anda untuk pengendara basikal gunung
Darabkan jahitan anda (dalam inci) dengan 0,67, kemudian tolak 4 dari jawapan untuk mendapatkan panjang tiub teratas anda. Gunakan tiub atas untuk pengukuran anda apabila mungkin jika anda seorang penunggang gunung, sebagai tiub tempat duduk (pedal ke tempat duduk) ukuran sukar dan berubah dari pengeluar ke pengeluar.
-
Sebagai contoh, jika anda mempunyai jahitan 33 inci, anda memerlukan tiub atas 17.5 "(tiub 17.75" sukar dicari):
33 "x.67 = 21.75"
21.75" - 4" = 17.75
- Beberapa penunggang gunung lebih suka mengukur panjang tiub tempat duduk, seperti penunggang jalan raya. Sekiranya kedai basikal anda memberikan ukuran bingkai dengan panjang tabung tempat duduk, ambil jahitan anda dan kalikan dengan.185. Nombor yang terhasil adalah jarak yang disyorkan antara tempat duduk anda dan tengah poros engkol, yang merupakan bahagian bulat yang dipusingkan oleh pedal.
Langkah 5. Gunakan diameter roda untuk membantu membeli basikal kanak-kanak
Sebilangan besar basikal kanak-kanak boleh disesuaikan, menampung lonjakan pertumbuhan rawak sehingga anda tidak perlu membeli basikal baru setiap tahun. Kononnya, basikal kanak-kanak tetap sesuai dengan mereka sehingga mereka boleh meletakkan kaki mereka di atas tanah semasa mereka duduk di pelana.
-
Untuk kemasukan kanak-kanak 12-17 inci:
Roda 12 inci
-
Untuk kemasukan kanak-kanak berukuran 18-22 inci:
Roda 16 inci
-
Untuk kemasukan anak 22-25 inci:
Roda 20 inci
Langkah 6. Sesuaikan ketinggian tempat duduk agar sesuai dengan kaki anda sebelum menguji bingkai basikal
Ketinggian tempat duduk dengan mudah diubah pada basikal agar sesuai dengan anda, dan bingkai ukuran yang tepat akan terasa salah jika tempat duduknya tidak cukup tinggi. Anda ingin mengangkatnya sehingga, di bahagian bawah pukulan pedal anda (satu kaki berada pada titik terendah), lutut anda sedikit bengkok, tidak lurus. Minta rakan atau seseorang di kedai basikal memegang basikal di tempat semasa anda meneruskan perjalanan. Pedal ke belakang, berhenti dengan satu kaki di bahagian paling bawah putaran pedal, dan atur ketinggian tempat duduk anda sehingga sedikit bengkok.
- Sangat jarang orang terakhir yang menguji basikal memerlukan ketinggian tempat duduk yang sama dengan anda, jadi anda mesti menyesuaikannya sebelum mengetahui apakah kerangka ukurannya salah.
- Pastikan anda tidak bergeser atau menjatuhkan pinggul dengan setiap pukulan pedal, kerana ini akan membuat kaki anda jatuh lebih rendah dari yang sepatutnya dan mengakibatkan fit yang tidak betul.
Langkah 7. Cari "jangkauan" yang paling selesa untuk anda
Terdapat banyak ukuran di luar sana untuk mencari panjang yang tepat antara tempat duduk dan hendal anda, tetapi semuanya berakhir dengan nasihat yang sama - pilih yang sesuai dengan anda. Pada penghujung hari, anda akan merasa seperti jangkauan ke hendal betul jika:
- Anda boleh menyentuh setiap shifter dan brek dengan selesa.
- Siku anda sedikit bengkok.
- Anda boleh membongkok dari pinggang, bukan punggung, untuk mencapai ke bawah.
- Secara amnya, penunggang kasual memerlukan hendal yang lebih dekat dan lebih tinggi sementara pelumba menginginkan jarak yang lebih jauh.
Langkah 8. Lakukan ujian stand-over untuk melihat apakah basikal sesuai dengan anda
Lorong tiub atas basikal dengan lebar bahu kaki anda. Pegang batang yang menghubungkan ke hendal dengan satu tangan dan tempat duduk dengan tangan yang lain. Tarik bingkai ke atas tulang pelvis anda. Minta rakan mengukur jarak antara tanah dan roda.
- Basikal jalan raya hanya boleh mempunyai jarak 1-2 inci (2.5-5.1 cm) antara roda dan tanah. Sekiranya tidak, maka anda memerlukan bingkai yang lebih besar.
- Basikal gunung harus mempunyai ruang 3-4 inci (7,6-10,2 cm) di bawah tayar. Sekiranya lebih kurang, ubah ukuran bingkai.
Langkah 9. Uji ukuran bingkai yang anda cadangkan sebelum membeli
Tubuh setiap orang sedikit berbeza, dan bahagian lengan, kaki, dan batang tubuh anda mungkin bermaksud anda memerlukan kerangka yang berbeza untuk merasa selesa. Gunakan ukuran inseam anda untuk mendapatkan ukuran bingkai awal, kemudian pergi ke kedai basikal tempatan dan mengujinya. Kemudian uji ukuran lebih besar dan ukuran lebih kecil. Sekiranya anda berada di antara ukuran yang keduanya merasa selesa, fikirkan gaya menunggang anda:
- Basikal yang lebih kecil biasanya lebih ringan dan sedikit lebih mudah dikendalikan. Walau bagaimanapun, perbezaan ini tidak dapat dielakkan, dan anda mungkin tidak dapat menyesuaikan saiz basikal jika anda merasa tidak selesa di kemudian hari. Banyak penunggang gunung dan pelumba memilih bingkai yang lebih kecil.
- Basikal yang lebih besar dapat membuat anda mencapai jarak yang terlalu jauh, tetapi anda sering dapat menaikkan dan menurunkan hendal ke tahap yang lebih besar, yang membolehkan anda pilihan penyesuaian yang lebih baik jika anda memutuskan bahawa anda memerlukan lebih sesuai di jalan. Banyak pengendara jalan raya memilih basikal yang lebih besar untuk muat yang lebih selesa.
Langkah 10. Gunakan panduan ukuran dalam talian jika anda tidak dapat menguji basikal
Walaupun ukurannya jauh dari sempurna, kerana mereka tidak mungkin dapat menentukan jenis badan anda yang unik, panduan ukuran tetap berguna untuk ukuran bingkai. Anda boleh menjumpainya dalam talian dengan carian internet pantas untuk "(Mountain / Road / Kids / BMX / etc.) Frame Sizing Guide." Sebilangan besar dari mereka memerlukan anda memasukkan ketinggian dan jahitan anda, serta gaya menunggang anda. Mereka kemudian memberi anda pelbagai bingkai untuk dicuba.
Langkah 11. Kunjungi kedai basikal untuk sesi ukuran profesional
Sebilangan besar kedai basikal akan membantu anda menentukan ukuran terbaik untuk keselesaan dan keperluan anda. Mereka akan mengambil ukuran untuk anda dan membiarkan anda menguji pelbagai jenis basikal. Sekiranya anda tidak mahu mengukur sendiri basikal, ini adalah pilihan yang cepat dan mudah.
Langkah 12. Ingatlah bahawa keselesaan anda diutamakan
Setiap orang berbeza, jadi jika anda tidak merasa selesa untuk menunggang basikal, "sepatutnya" sesuai dengan anda, anda perlu mendapatkan ukurannya semula. Uji beberapa ukuran bingkai yang berbeza sebelum membeli, dan jangan ragu untuk bermain dengan tempat duduk dan setang sehingga anda menemui tempat manis anda.
- Sewa beberapa basikal sebelum membeli supaya anda dapat menumpang selama 2-3 hari.
- Bercakap dengan kakitangan basikal tempatan, walaupun anda mungkin membeli basikal dalam talian. Beri tahu mereka tentang masalah tertentu yang anda hadapi dan kemungkinan sebabnya.
Kaedah 2 dari 2: Membuat Penyesuaian Saiz
Langkah 1. Ketahui bahawa anda mesti menyesuaikan tempat duduk dan hendal untuk benar-benar mengukur basikal
Mendapatkan ukuran bingkai yang betul hanyalah satu bahagian ukuran basikal dengan betul. Fikirkan ukuran ukuran sebagai draf pertama anda - ini adalah asas untuk semua yang mengikuti, tetapi anda perlu membuat penyesuaian yang lebih baik untuk menyelesaikan semuanya.
Langkah 2. Lakukan sedikit penyesuaian ketinggian tempat duduk anda sekiranya anda merasa sakit lutut
Walaupun anda harus meletakkan tempat duduk sebelum membeli basikal, membuat penyesuaian yang lebih baik sangat penting untuk ukuran yang selesa. Ingatlah untuk mengayuh dengan bola kaki anda dan jangan mengayunkan pinggul ke atas dan ke bawah dengan setiap pukulan.
- Sekiranya anda merasa sakit di bahagian belakang lutut semasa menunggang, tempat duduk anda terlalu tinggi. Turunkan 1-2cm.
- Sekiranya anda merasa sakit di bahagian depan lutut semasa menunggang, tempat duduk anda terlalu rendah. Naikkannya 1-2cm.
Langkah 3. Laraskan sejauh mana tempat duduk untuk menukar jarak ke hendal
Longgarkan bolt di bawah bahagian belakang tempat duduk untuk menggerakkan tempat duduk ke hadapan atau ke belakang beberapa sentimeter. Pastikan tempat duduk cukup jauh ke hadapan untuk anda sehingga mencapai hendal dengan selesa.
- Sekiranya tempat duduk anda berada di kedudukan yang betul, anda akan dapat berdiri di atas pedal tanpa menggunakan hendal untuk menarik anda.
- Sekiranya anda menghadapi masalah untuk berdiri, meraih palang, atau merasa mati rasa jari, maka tempat duduk anda terlalu jauh ke belakang.
- Kesukaran menunggang bukit dan / atau sakit bahu biasanya bermaksud tempat duduk anda terlalu jauh ke hadapan.
Langkah 4. Mulakan dengan sudut tempat duduk anda rata dengan tanah
Gunakan aras tukang kayu untuk memastikan tempat duduknya rata, kerana ini memastikan berat badan anda sama rata. Walaupun sebilangan orang percaya tempat duduk harus dicondongkan ke atas, tempat duduk rata hampir selalu merupakan titik permulaan terbaik. Walau bagaimanapun, jika anda mengalami ketidakselesaan selangkangan, anda boleh mencuba:
- Wanita biasanya condongkan kerusi ke bawah untuk keselesaan.
- Lelaki biasanya memiringkan kerusi ke atas untuk keselesaan.
- Longgarkan selak di sisi tempat duduk untuk mengubah sudut tempat duduk. Anda boleh melonggarkan bolt dengan mudah, menukar sudut, kemudian ketatkan lagi. Beberapa tempat duduk yang lebih tua mempunyai dua baut kecil di bawah tempat duduk, satu di depan tiang tempat duduk dan satu di belakang. Anda mesti mengetatkan satu sisi untuk mendorong bahagian itu ke atas sambil melonggarkan sisi yang lain, hampir seperti gergaji.
Langkah 5. Laraskan hendal anda untuk menunggang dengan selesa
Anda mahu menunggang dengan cara yang selesa untuk anda, dan itu berubah dari orang ke orang. Anda mahu merasa terkawal dengan basikal tanpa sakit belakang. Sebilangan besar penunggang pemula mahu hendal sama dengan pelana, atau 1-2 lebih rendah untuk pelumba dan penunggang gunung. Siku anda harus sedikit bengkok dan jari anda ringan pada hendal - mereka boleh bermain piano dengan bebas jika ada di sana Posisi hendal anda ditentukan oleh empat perkara:
- Panjang Tiub Teratas merujuk kepada panjang bar antara batang hendal anda dan tiang tempat duduk. Ini disesuaikan agar sesuai dengan bingkai, dan melainkan jika anda mempunyai badan yang sangat tidak proporsional (batang tubuh jauh lebih besar / lebih kecil daripada kaki) mendapatkan bingkai berukuran betul akan memberi anda tiub atas yang berukuran betul.
- Panjang batang adalah jarak antara tiub atas anda dan hendal. Semakin panjang batangnya, semakin jauh batangnya akan berada dari tempat duduk anda. Batang bermula dari $ 15- $ 150 dan merupakan kaedah utama untuk menyesuaikan bingkai anda agar sesuai dengan batang tubuh anda. Batang yang lebih panjang membengkokkan anda ke posisi yang lebih aerodinamik sementara batang yang lebih pendek membawa kepada gaya menunggang yang lebih tegak dan lebih tenang.
- Sudut bar pemegang boleh diubah secara bebas dari batang anda. Untuk melakukannya, longgarkan 4 baut di mana batangnya memenuhi setang dan sudutkan ke atas atau ke bawah untuk keselesaan anda. Ini adalah cara yang baik untuk mendapatkan tambahan 1-3 inci pada kedudukan stang anda, yang dapat membuat perbezaan yang besar dalam keselesaan.
- Tinggi palang pemegang mungkin sering diubah dengan menambahkan atau membuang spacer logam di mana batang anda memenuhi bingkai anda. Untuk melakukannya, longgarkan baut di bahagian atas batang dan dua yang mengikat batang ke bingkai anda dan lepaskan setang. Kemudian tambahkan atau keluarkan spacer dengan sewajarnya. Anda hanya boleh membuat perubahan kecil, kerana tidak ada banyak ruang untuk spacer baru. Beberapa basikal jalan raya yang lebih tua dengan batang quill atau berulir mungkin membolehkan anda menyesuaikan ketinggian hendal dengan menaikkan atau menurunkan batangnya.
Petua
- Lebih mudah menggunakan basikal yang terlalu besar daripada yang terlalu kecil, jadi jika anda berada di antara saiz basikal, pertimbangkan untuk memilih pilihan yang lebih besar. Basikal kecil lebih sukar untuk disesuaikan dan mengakibatkan kecederaan pada sendi.
- Anda mungkin perlu menukar inci ke sentimeter untuk pengukuran basikal jalan raya.
Amaran
- Sentiasa mengikuti peraturan jalan raya semasa berbasikal.
- Pastikan selalu memakai topi keledar semasa berbasikal.
