Bersepeda gunung adalah jenis berbasikal di mana penunggang basikal menunggang di jalan raya melalui kawasan yang berbeza-beza. Satu subkumpulan basikal gunung yang terkenal yang disebut lompatan kotoran menampilkan penunggang basikal yang melakukan pelbagai lompatan dan trik, melancarkan basikal mereka dari tanjakan yang terbuat dari kotoran yang dimampatkan. Walau bagaimanapun, belajar melakukan lompatan yang betul boleh berguna untuk semua kategori berbasikal gunung. Sekiranya anda berminat dengan sukan ini, pertimbangkan untuk menguasai bentuk lompatan dan keselamatan yang betul.
Langkah-langkah
Bahagian 1 dari 3: Bersedia
Langkah 1. Pastikan basikal anda dalam keadaan baik
Ini adalah bahagian penting dalam berbasikal gunung pada umumnya tetapi penting bagi anda untuk melompat dengan selamat. Pendaratan anda akan memberikan kekuatan lebih banyak daripada biasa pada kerangkanya. Selain itu, kerosakan menjadi lebih berbahaya sekiranya berlaku semasa anda melalui udara. Lakukan pemeriksaan keselamatan sebelum setiap perjalanan.
Sekiranya anda tidak pasti basikal anda dalam keadaan baik, kunjungi kedai basikal untuk mendapatkannya
Langkah 2. Bersedia untuk melompat
Anda harus berlatih berbasikal sebentar sebelum cuba melompat. Sekiranya anda tidak berpengalaman, anda mungkin gagal melakukan lompatan dan membuat anda cedera. Melompat yang berjaya juga memerlukan sejumlah kecergasan fizikal umum. Pastikan badan anda dalam keadaan sihat sebelum melompat.
Pertimbangkan untuk menurunkan pelana anda di bawah tahap normal sebelum mencuba melompat. Jika tidak, anda mungkin memukul kangkang di pelana semasa lompatan anda, yang boleh menyakitkan
Langkah 3. Bayangkan lompatan anda
Sebelum anda melakukan sebarang lompatan, perhatikan jalan anda. Rancang laluan anda ke sana dan gambar pendaratan di seberang. Peraturan umum adalah bahawa jika anda tidak dapat melihat diri anda mendarat dengan selamat, lompatan itu tidak boleh dicuba. Sekiranya anda melihat banyak batu dan serpihan di sepanjang laluan anda dan di seberang, cari tempat lain untuk melompat.
- Berlatih melompat menggunakan tanjakan buatan manusia yang miring dengan lembut dan rendah ke tanah. Ini akan membolehkan anda menyempurnakan lompatan anda dalam persekitaran yang selamat dan sederhana.
- Setelah menguasai lompatan yang lebih selamat, anda boleh memilih untuk menggunakan tanjakan yang lebih mencabar. Jalan yang popular untuk berbasikal gunung adalah lompatan kotoran buatan manusia dan singkapan semula jadi.
Bahagian 2 dari 3: Bermula
Langkah 1. Berbasikal menuju ke tanjakan anda
Jaga basikal anda dengan kelajuan sederhana, naik dari pelana. Anda tidak mahu melangkah dengan pantas untuk membuat kesilapan, terutamanya ketika anda pertama kali belajar. Sebaliknya, jika anda bergerak terlalu perlahan anda tidak akan dapat membersihkan lompatan tersebut.
Langkah 2. Memampatkan basikal anda setelah roda depan mencapai bibir tanjakan
Berhenti mengayuh. Tekan suspensi depan melalui tangan anda pada hendal. Bengkok sedikit ke hadapan. Namun, jangan bersandar pada hendal, yang boleh menyebabkan basikal anda meluncur ke hadapan. Jangan kembali ke tempat duduk anda sehingga setelah anda selesai mendarat.
Langkah 3. Meletup semasa roda belakang mencapai bibir tanjakan
"Meletup" adalah istilah yang digunakan oleh penunggang basikal untuk menggambarkan ketika mereka berdiri tegak setelah memampatkan, menarik bahagian depan basikal ketika mereka melompat. Anda akan mengalihkan berat badan dari tangan ke belakang ke kaki dan seterusnya roda kedua. Alihkan postur anda dari satu yang digabungkan menjadi satu yang hampir berdiri. Jaga tangan anda pada hendal dan kaki anda pada pedal setiap masa.
Apabila anda melakukan ini, anda pada asasnya melompat dari posisi berjongkok dan menarik basikal dengan anda
Langkah 4. Nikmati penerbangan anda
Sekiranya anda telah memampatkan dan meletup dengan betul, kini anda harus melalui udara. Luangkan masa untuk merasai salah satu bahagian berbasikal yang paling menghiburkan. Pastikan badan anda longgar dan elakkan daripada mengeras. Sekiranya basikal anda tidak meninggalkan tanah atau anda tidak seimbang dan jatuh, tinjau langkahnya dan cuba lagi.
Bahagian 3 dari 3: Mendarat dengan Selamat
Langkah 1. Kembali ke kedudukan bersedia anda
Posisi bersedia adalah sikap lalai yang anda ambil semasa berbasikal. Pastikan kedua siku dan lutut anda dibengkokkan dan keluar semasa menunggang pelana. Lakukan ini sebelum anda mendarat.
Langkah 2. Mendarat di kedua-dua roda secara serentak
Pastikan basikal anda lurus dengan roda selari dengan tanah semasa anda masih di udara. Turunkan berat badan anda untuk meratakan basikal anda. Mendarat dengan kedua-dua roda sekaligus akan membantu menyerap kejutan dengan lebih baik dan membuat anda tidak cuci.
Langkah 3. Tolak basikal ke tanah
Mendorong basikal ke pendaratan akan menghasilkan daya tarikan yang lebih banyak, membolehkan roda mengimbangi dan mencengkam tanah dengan lebih mudah. Gunakan lengan dan kaki anda sebagai suspensi utama basikal anda. Biarkan mereka longgar dan bersedia untuk menyerap kesannya.
Langkah 4. Keluar dari pendaratan anda, bukannya membrek
Melompat basikal gunung anda menghasilkan banyak momentum, jadi penting agar anda tidak melakukan brek sebaik sahaja anda mendarat. Jika tidak, anda boleh membalikkan hendal anda. Untuk selamat dari lompatan anda, terus meluncur ke hadapan untuk berhenti yang perlahan.
Selepas lompatan, momentum anda dapat membawa anda cukup jauh
Petua
- Anda harus belajar bagaimana meloncat kelinci dengan basikal anda sebelum cuba melompat.
- Sentiasa memakai alat pelindung semasa berbasikal di gunung. Sekurang-kurangnya, anda mesti selalu memakai topi keledar, sebaiknya yang dipasang dengan betul dan dengan wajah penuh. Alat pelindung lain yang sesuai untuk dipakai adalah: gogal berkuda, sarung tangan, pelindung shin, pelindung lutut, pelindung badan, dan seluar pendek berbasikal. Perkara ini sangat disarankan ketika melakukan aktiviti berisiko tinggi seperti melompat.
