Unicycling terdiri daripada tiga pergerakan asas: pemasangan, menunggang, dan turun. Oleh kerana keseimbangan yang kuat diperlukan untuk berbasikal, langkah-langkah di bawah memerlukan banyak latihan untuk dikuasai. Mulakan dengan kesabaran dan sikap suka berpetualang dan belajar bagaimana unicycle dengan urutan berikut.
Langkah-langkah
Bahagian 1 dari 4: Memasang Unicycle
Langkah 1. Cari pagar rendah dan letakkan unicycle selari dengan pagar sehingga anda boleh menggunakannya untuk sokongan semasa anda memasang unicycle
Anda mahu pagar cukup tinggi untuk meletakkan tangan anda pada ketinggian yang selesa semasa menunggang.
Langkah 2. Letakkan pedal unicycle pada kedudukan menegak sedikit, sehingga satu pedal berada pada kedudukan pukul 4 dan yang lain berada pada kedudukan pukul 10, mencerminkan tangan jam
Sekiranya anda tahu kaki mana yang merupakan kaki depan anda untuk sukan seperti papan luncur, meluncur, dan papan luncur salji, anda mahu pedal pada posisi pukul 4 berada di sisi kaki dominan anda, dan pedal pada kedudukan 10:00 untuk kaki anda yang tidak dominan.
Langkah 3. Miringkan unicycle ke arah anda sehingga tempat duduk unicycle terletak di antara kaki anda
Picit kerusi dengan selesa dengan paha atas anda.
Langkah 4. Terus memerah tempat duduk di antara paha anda dan letakkan kedua-dua tangan anda di pagar
Pastikan badan dan unicycle anda menghadap ke hadapan dan selari dengan pagar.
Langkah 5. Pijak pedal yang paling dekat dengan anda pada kedudukan pukul 4 dengan kaki dominan anda
Perhatikan bahawa ini adalah pergerakan yang berlawanan daripada yang anda lakukan dengan basikal, yang mengharuskan anda menginjak pedal paling jauh untuk mendapatkan momentum ke depan.
Perlu banyak latihan untuk membiasakan diri ke belakang dan bukannya ke depan ketika memasang unicycle. Luangkan masa anda dan bersabar
Langkah 6. Beri sedikit tolakan dengan kaki anda yang lain dan duduk di kerusi unicycle, meletakkan kaki anda yang tidak dominan di pedal paling jauh pada kedudukan pukul 10
Anda akan segera mengayuh sedikit untuk menjaga keseimbangan.
Anda mahu roda berpusing 1/4-putar ke belakang sebaik sahaja anda memasang unicycle. Sebaik sahaja anda memasang unicycle, pedal harus tegak secara langsung
Langkah 7. Pegang pegangan tangan dan mulailah mengayuh perlahan pada mulanya
Bersandar sedikit ke hadapan untuk mengekalkan keseimbangan anda.
Langkah 8. Berlatih memasang dan mengayuh sambil berpegang pada pagar sehingga anda merasa selesa mengimbangi sendiri
Ini boleh memakan masa beberapa jam hingga beberapa hari bergantung pada kemampuan anda.
Sebaik sahaja anda merasa bersedia, anda boleh belajar memasang bebas dengan mengikuti langkah yang sama di atas tanpa bantuan pagar atau pegangan tangan. Sebaliknya, gunakan tangan anda untuk memegang tempat duduk semasa anda melekap atau menggunakan lengan anda untuk membantu anda mengimbangkan
Bahagian 2 dari 4: Menunggang Unicycle
Langkah 1. Letakkan berat badan anda terus di atas tempat duduk
Pastikan anda mengundurkan bahu, kesalahan yang biasa dilakukan semasa belajar adalah membongkok bahu anda. Ini membolehkan kaki dan kaki anda ringan pada pedal. Sekiranya kaki anda berat, pedal menjadi lebih sukar untuk dimanipulasi, menjadikan pedal dan pengimbangan lebih sukar.
Langkah 2. Gerakkan unicycle ke hadapan dengan menyandarkan seluruh badan anda dan unicycle ke hadapan sebagai satu unit
Gerakan ini akan terasa janggal dan mungkin sedikit menakutkan pada mulanya, tetapi anda akan terbiasa dengannya.
- Pastikan menggerakkan unicycle dan badan anda dalam satu bahagian padat.
- Jangan hanya membongkokkan bahagian atas badan anda ke pinggang kerana berbuat demikian akan membuang keseimbangan dan gagal mendorong unicycle ke depan.
Langkah 3. Duduk tegak ketika menunggang dengan kelajuan normal
Bayangkan bahawa punggung anda adalah lanjutan dari tiang tempat duduk.
- Untuk mempercepat, condongkan sedikit ke depan dan tekan lebih banyak kekuatan pada pedal.
- Untuk melambatkan, duduk tegak dan kawal kekuatan yang diberikan pada pedal. Pastikan berat badan anda di atas tempat duduk dan jangan memusingkan badan ke belakang semasa melambatkan kerana ini boleh membahayakan.
Langkah 4. Pedal ke belakang dengan duduk tegak dengan batang badan anda di atas tempat duduk anda dan mengayunkan kaki dengan pendek, putaran 1/4 putaran ke belakang
Berhati-hatilah untuk tidak bersandar dan kehilangan keseimbangan. Jauh lebih sukar untuk memecahkan kejatuhan ke belakang daripada kejatuhan ke depan.
Langkah 5. Terus berlatih mengayuh ke depan dan ke belakang sambil berpegang pada pagar atau pegangan tangan selama yang diperlukan
Apabila anda merasa selesa, anda boleh melepaskan pegangan tangan dan mula mengayuh tanpa sokongan.
Bahagian 3 dari 4: Belajar Berpusing
Langkah 1. Posisikan badan atas anda terus di atas tempat duduk dan tegakkan diri anda secara bergilir
Bersedia untuk menggunakan badan anda untuk memandu unicycle ke arah mana pun.
Langkah 2. Gunakan pinggul anda untuk memutar unicycle dengan cepat ke kanan atau ke kiri
Oleh kerana pinggul anda adalah bahagian paling berpusat pada unit badan / unicycle anda, sebahagian besar daya anda untuk berpusing akan datang dari pinggul.
Langkah 3. Putar tajam pada roda unicycle semasa anda mengayunkan pinggul anda dengan mengarahkan pedal dengan kaki anda
Gerakan ini perlu berlaku dengan cepat agar anda dapat menjaga keseimbangan.
Langkah 4. Pegang pegangan tangan ketika cuba berpusing untuk beberapa kali pertama
Namun, apabila anda semakin selesa, anda dapat melepaskan tangan dari rel dan menggunakan lengan anda untuk menyokong momentum ke arah yang betul. Untuk melakukannya, angkat dan ayunkan tangan anda ke arah yang bertentangan dengan cara anda berpusing.
Langkah 5. Ingatlah untuk memiringkan badan sedikit sambil berpusing untuk mendorong pergerakan ke arah yang diinginkan
Tetap dekat dengan pusat graviti anda dan jaga berat badan anda di atas tempat duduk.
Langkah 6. Terus mengayuh segera setelah anda membelok
Jauh lebih sukar untuk mengimbangkan pada unicycle ketika roda tidak bergerak.
Bahagian 4 dari 4: Menurunkan Kitaran Unicycle
Langkah 1. Letakkan pedal pada kedudukan menegak yang sama dengan yang anda gunakan untuk memasang unicycle
Pastikan kaki dominan anda paling tinggi dan kaki tidak dominan anda adalah yang paling rendah.
Langkah 2. Pindahkan berat badan anda ke kaki di pedal bawah
Nantikan pandangan anda ke hadapan untuk mengekalkan pusat graviti yang dibumikan.
Langkah 3. Pegang pegangan tangan dengan satu atau kedua tangan bergantung pada tahap keselesaan anda
Apabila anda memperoleh pengalaman, anda tidak perlu lagi menggunakan pegangan tangan untuk memantapkan diri semasa turun.
Apabila anda tidak perlu lagi memegang sesuatu ketika anda turun, anda akan memindahkan tangan anda ke tempat duduk secara serentak semasa anda turun. Ini membolehkan anda menangkap unicycle dan bukannya membiarkannya jatuh ke tanah
Langkah 4. Apabila anda merasa stabil, turun dengan kaki yang paling tinggi dan dominan terlebih dahulu
Kekalkan berat badan di bahagian bawah kaki anda sepanjang masa.
Langkah 5. Segera turunkan kaki bawah anda kerana kaki pertama memukul tanah untuk turun
Pastikan tepat waktu sehingga anda tidak kehilangan keseimbangan dalam prosesnya.
Petua
- Semasa menunggang adalah sangat mustahak anda melihat lurus ke depan dan tidak menoleh di roda. Sekiranya anda melihat lantai anda mungkin kehilangan baki.
- Sekiranya tempat duduk mula jatuh, biarkan. Tetap berdiri dan biarkan unicycle terhempas untuk mengelakkan kecederaan.
- Sesuaikan ketinggian tempat duduk mengikut seberapa tinggi pinggul anda - ini memungkinkan untuk menunggang dengan lebih selesa dan selesa.
- Untuk pemula, belajar menunggang basikal dengan berpegang pada sokongan seperti pagar atau rakan.
- Semasa turun, jangan paksa tempat duduk bergerak ke belakang tetapi condong ke belakang dan biarkan kerusi jatuh dengan sendirinya kerana graviti, dengan kaki anda bersedia untuk memecahkan kejatuhan.
- Kali pertama anda melekap pada dinding. Letakkan punggung anda ke dinding dan tekan pedal yang paling dekat dengan anda dan anda akan didorong ke belakang dan ke atas dinding. MENJAGA TANGAN ANDA DI TANDA UNTUK MENYOKONG.
- Bagi sesetengah orang, unicycle secara berpasangan dengan berpegangan tangan adalah kaedah terpantas untuk belajar menunggang sendiri.
- Semasa mengayuh, jangan engkol seperti yang anda lakukan dengan basikal. Tekan kedua pedal untuk melancarkan pergerakan kaki ke bawah.
Amaran
- Pastikan kaki anda diletakkan lurus pada pedal. Sekiranya mereka condong ke luar, pergelangan kaki anda mungkin terkena roda semasa menunggang.
- Tidak ada yang belajar unicycle tanpa mengambil beberapa tumpahan. Sentiasa memakai alat pelindung termasuk topi keledar dan lutut, siku, dan pergelangan tangan.
- Unicycle tidak mempunyai brek. Jangan menunggang basikal terlalu cepat atau cuba menunggang bukit curam sehingga anda sangat selesa dengan basikal anda.
- Apabila anda hendak jatuh dari unicycle anda, lompatlah dari arah itu dan biarkan ia jatuh dengan sendirinya. Unicycle (mungkin) mempunyai pengawal scuff agar tidak selamat dari kerosakan ketika jatuh.
- Belajar unicycle memerlukan masa sehingga ketekunan, latihan, dan kesabaran diperlukan.
