Untuk menang dalam perlumbaan BMX, anda perlu berada di depan untuk memasuki giliran pertama. Pemimpin mengawal perlumbaan dan pengikut perlu bekerja lebih keras. Untuk melakukan itu, anda perlu keluar dari pintu pagar dengan cepat dan mempercepat yang terpantas … ini adalah bagaimana anda melakukannya.
Langkah-langkah
Langkah 1. Tunggu sehingga bahagian kedua irama berdiri
Fokus pada dua puluh kaki pertama trek. Jangan melihat atau memikirkan siapa yang berada di pintu gerbang dengan anda; kerana tidak menjadi masalah jika ada penunggang NAG1 atau pemula, anda semua akan melakukan perkara yang sama dan anda mesti berada di sana terlebih dahulu!
Langkah 2. Luruskan kaki depan anda, kemudian bengkokkan sehingga terkunci
Tetap lutut.
Langkah 3. Pastikan punggung anda berpusat di bahagian belakang tempat duduk anda
Jauhkan dari berjongkok dengan menjaga kaki depan lurus, seperti yang dijelaskan di atas.
Langkah 4. Jauhkan punggung lurus dan bahu anda dipotong
Leher anda harus lurus, semasa anda melihat titik sekitar 20 '.
Langkah 5. Kekalkan pegangan yang santai pada palang
Jauhkan kata depan yang digulung dengan pergelangan tangan, dengan buku jari yang dihalakan ke arah tanah. Lengan mesti dibengkokkan sedikit. Tetap santai. Tarik nafas dalam-dalam dan biarkan perlahan-lahan, melalui hidung, dan pasangkan diri anda.
Langkah 6. Perhatikan cahaya atau dengar irama
Mana-mana satu berfungsi, cukup konsisten dengan apa yang anda lakukan! Ulangi kepada diri sendiri: "Berlatihlah apa yang anda berlumba dan berlumba dengan apa yang anda latih". Apabila lampu menjadi merah, atau anda mendengar bunyi bip pertama, meletup keluar dari pintu pagar.
Langkah 7. Jangan naik ke atas palang
!! Gunakan bar untuk menahan badan anda ke bawah, tekan dengan kaki plumbum. Regangkan basikal. Seluruh bahagian atas badan anda harus bergerak ke depan, dengan lengan anda terkunci pada kedudukan, masih bengkok, memegang badan anda stabil semasa anda menekan ke bawah. Pastikan anda tidak berjongkok, kerana anda akan kehilangan kekuatan yang ada di kaki anda.
Langkah 8. Pastikan kaki anda tetap bersama, punggung anda lurus dan kepala ke atas
Bersikap tegak di atas basikal dan gunakan kaki anda, kerana ia adalah kunci untuk mendapatkan pintu gerbang yang baik. Gunakan kaki anda. Terdapat benar-benar 5 pintu. Pada masa itu anda akan mencapai kecepatan, jadi pastikan anda meletup lima kali, lancar dan terkawal. Jauhkan punggung anda dari tempat duduk, punggung anda lurus dan kepala ke atas.
Langkah 9. Jangan berhenti mengayuh, dengan alasan, di lurus pertama
Belajar mengayuh segalanya. Sekiranya anda dapat mengayuh di atasnya, jangan melompat.
Langkah 10. Terus mengayuh, walaupun anda diperas oleh penunggang lain
Jangan berhenti, seolah-olah anda akan turun. Penunggang mengayuh lebih sukar untuk diturunkan daripada yang tidak, jadi jangan berhenti mengayuh !!!
Petua
- Jangan berhenti mengayuh lurus pertama… pernah !!
- Pastikan kepala anda terus naik dan lurus.
- Tidak pernah angkat di palang. Gunakannya agar badan anda tidak naik semasa anda menekan pedal ke bawah.
- Kekal di atas basikal.
- Tarik balik basikal tepat sebelum pintu pagar jatuh; semua pro melakukannya.
Amaran
- Pakai kemeja lengan panjang, seluar panjang dan kasut kaki tertutup yang baik; tiada kasut tenis lembut atau selipar.
- Sentiasa pakai helmet. Cuba jadikan helmet BMX wajah penuh. Motocross terlalu berat, jadi dapatkan topi keledar BMX yang baik. Sarung tangan tidak diperlukan.
