Fitbit telah menjadikannya lebih mudah daripada sebelumnya untuk terus mencapai matlamat kecergasan anda. Dengan pelbagai ciri bawaan seperti monitor denyut jantung, penghitung langkah dan log aktiviti automatik, peranti ini menyediakan bacaan tepat yang mengesan kemajuan sukan anda dalam masa nyata. Agar Fitbit anda berfungsi dengan sebaik-baiknya, penting anda memakainya dengan betul. Sebilangan besar model hanya melekap di pergelangan tangan anda seperti jam tangan, yang menjadikannya mudah untuk memakai pakaian anda atau memakai dengan selesa sepanjang hari.
Langkah-langkah
Kaedah 1 dari 3: Memakai Fitbit
Langkah 1. Letakkan Fitbit di pergelangan tangan anda
Sejajarkan peranti sehingga paparan berada di bahagian atas (atau bahagian belakang) pergelangan tangan anda. Ini akan membolehkan anda melihat bacaannya pada bila-bila masa, sama ada anda ingin berjoging atau hanya memeriksa waktu.
- Pastikan paparan menghadap ke arah yang benar sehingga dapat dilihat setiap kali anda melihat ke bawah.
- Anda juga boleh mengikat Fitbit ke pergelangan kaki jika anda perlu membiarkan tangan anda bebas, walaupun ini mungkin melengkapkan statistik anda.
Langkah 2. Laraskan tali sehingga anda mencapai pas yang diinginkan
Balut tali di kedua-dua belah pergelangan tangan anda sehingga bertindih. Pegang peranti dengan satu tangan, geser tali atas di sepanjang rangkaian lubang di tali bawah sehingga anda dapati tetapan yang paling sesuai.
- Sasarkan agar sesuai tetapi tidak terlalu ketat.
- Anda seharusnya dapat meluncurkan Fitbit kira-kira setengah inci ke atas atau ke bawah lengan anda tanpa kesukaran.
Langkah 3. Pasangkan tali
Masukkan gesper dua ke dalam dua lubang yang sesuai dengan kesesuaian ideal anda, kemudian tekan dengan kuat sehingga mereka masuk ke tempatnya. Sekiranya anda memakai model dengan gesper tradisional, seperti Charge 2 atau Surge, jalankan tali atas melalui gesper, kemudian arahkan tusuk ke lubang yang diinginkan dan tarik untuk mengetatkan.
- Band baru boleh menjadi sedikit kaku. Mungkin membantu melenturkan atau berlatih menjentikkannya beberapa kali untuk melonggarkannya.
- Untuk memastikan Fitbit tidak terbatal, pastikan jepit telah ditolak sepanjang kedua lubang.
Kaedah 2 dari 3: Memaksimumkan Keselesaan dan Prestasi
Langkah 1. Pakai Fitbit pada pergelangan tangan yang anda suka
Bagi kebanyakan pengguna, Fitbit mengesyorkan memakai tracker di sisi yang tidak dominan. Walau bagaimanapun, keputusan akhirnya terpulang kepada anda. Dengan beberapa perubahan asas, peranti akan berfungsi dengan baik di kedua-dua lengan.
- Sekiranya anda lebih suka memakai Fitbit di tangan dominan, anda boleh menyesuaikan tetapan untuk mengambil kira pergerakan tambahan, yang mungkin mempengaruhi laporan aktiviti anda.
- Fitbit anda boleh berganda sebagai jam tangan all-in-one apabila diletakkan di pergelangan tangan yang biasanya anda pakai jam tangan.
Langkah 2. Pastikan band ini santai dan selesa sepanjang hari
Tali yang digenggam terlalu ketat boleh merengsakan pergelangan tangan anda apabila dipakai selama berjam-jam. Biarkan lengan anda bernafas sedikit dengan meninggalkan jarak kira-kira setengah inci antara pergelangan tangan anda dan tali Fitbit. Ini akan memastikan bahawa ia tidak akan menjadi gangguan.
- Peranti harus dapat bergerak ke atas dan ke bawah pergelangan tangan secara semula jadi semasa anda berjalan, mengitar, mengayun atau mengangkat beban.
- Fitbit anda dimaksudkan untuk dipakai secara berterusan, tetapi jika anda ingin berehat, anda boleh melepaskannya hingga satu jam.
Langkah 3. Lindungi dengan ketat untuk melakukan aktiviti yang kuat
Mungkin ada masa (seperti ketika pendakian atau di tengah sesi Crossfit yang intensif) ketika anda ingin memastikan bahawa Fitbit anda tetap berada di tempatnya. Dalam situasi seperti ini, pasangkan pita lebih dekat di pergelangan tangan anda. Penting agar anda tidak memakai tali pengikat terlalu ketat - cukup menahannya agar tidak memantul semasa anda bergerak.
- Untuk mengelakkan pita dari mencubit atau memotong peredaran anda, dorong ke atas beberapa inci di atas pergelangan tangan anda, di sekitar tempat di mana anda biasanya mengambil nadi anda.
- Selain tetap berada di tempat yang lebih baik, Fitbit akan lebih senang melacak degup jantung dan pergerakan halus ketika dipakai sedikit lebih dekat dengan kulit.
Langkah 4. Letakkan pelacak di bahagian lain badan anda
Walaupun Fitbit dirancang untuk dipakai seperti jam tangan biasa, itu tetap dapat berguna ketika dipakai dengan cara yang kurang membebankan. Model Fitbit One dan Fitbit Zip, misalnya, memberi anda pilihan untuk memotong pelacak ke kasut, coli sukan atau beberapa pakaian lain sehingga tidak menjadi halangan semasa latihan.
- Cuba pasangkan pelacak ke tali pinggang atau gelang tangan, selipkannya ke dalam poket anda atau gelung di sekeliling hendal basikal anda.
- Memakai Fitbit anda di tempat lain selain pergelangan tangan anda mungkin menjadikan bacaan anda kurang tepat.
Kaedah 3 dari 3: Mengekalkan dan Menggayakan Fitbit Anda
Langkah 1. Pastikan Fitbit anda dicas
Pasang alat anda ke pengecasnya semalaman atau bila-bila masa anda tidak menggunakannya untuk menilai tahap aktiviti anda. Bateri penuh akan menjamin akses ke semua carta dan ciri anda dan membiarkan peranti menyegerakkan dengan aplikasi lain, seperti Mobile Run atau Strava.
- Melumpuhkan ciri yang tidak diperlukan (seperti Penyegerakan Sepanjang Hari, yang membolehkan Fitbit menyampaikan maklumat berulang-ulang dengan telefon pintar anda) dapat meningkatkan jangka hayat bateri peranti anda.
- Perhatikan tahap bateri anda dengan teliti untuk memastikan Fitbit anda tidak mati semasa anda bersenam.
Langkah 2. Bersihkan jalur Fitbit anda secara berkala
Sebaiknya jaga agar fitbit anda kering dan bersih, walaupun anda basah atau berpeluh. Untuk membersihkannya, lepaskan tali pinggang anda dan lap dengan kain lembap, kemudian biarkan kering sebelum anda meletakkannya semula. Untuk penumpukan lebih berat dari peluh atau pelindung matahari, lap dengan alkohol gosok atau larutan pembersih berasaskan air ringan, atau gosok bahagian dalam jalur dengan ringan dengan berus gigi yang lembut.
- Elakkan menggunakan sabun, kerana ini boleh meninggalkan sisa-sisa yang boleh menyebabkan kerengsaan kulit.
- Jangan merendam Fitbit anda atau membersihkannya dengan air yang sangat panas atau sejuk.
Langkah 3. Tukar kumpulan
Jalur fitbit terdapat dalam pelbagai warna dan bahan, termasuk nilon, logam, elastomer sintetik yang regang dan kulit semula jadi. Cubalah pelbagai kumpulan untuk mencari yang paling selesa untuk anda dan membolehkan pergerakan dan fleksibiliti maksimum. Anda boleh mempunyai kumpulan yang berbeza untuk setiap hari dalam seminggu!
- Persembahan sebuah band banyak bergantung pada apa yang dihasilkannya. Elastomer, misalnya, akan memberikan fleksibiliti dan keselesaan yang terbaik, sementara bahan kasar seperti kulit dan nilon menawarkan ketahanan yang luar biasa.
- Jalur dengan warna neutral akan dipakai begitu juga dengan kemeja dan seluar pendek seperti seluar pendek dan bahagian atas tangki.
Petua
- Semasa membeli Fitbit, pilih model dengan ciri-ciri yang paling sesuai dengan permintaan pemantauan kecergasan dan diet anda.
- Untuk menikmati teknologi kemajuan terkini, pastikan perisian pelacak anda sentiasa dikemas kini.
- Jangan lupa untuk mengkalibrasi semula tetapan Fitbit anda bila-bila masa anda memakainya pada bahagian badan anda yang lain.
- Sebaiknya ganti jalur Fitbit anda sebaik sahaja ia mula menunjukkan tanda-tanda kerosakan atau kemerosotan.
- Segerakkan Fitbit anda ke telefon pintar atau tablet anda untuk memuat naik bacaan anda, mengatur carta aktiviti dan menambah nota mengenai matlamat dan kemajuan anda.
