Akhirnya tiba masanya untuk melepaskan roda latihan dan menunggang! Sama ada anda seorang kanak-kanak yang cuba mengajar diri anda bagaimana menunggang basikal anda atau ibu bapa yang bekerja dengan anak anda, proses kehilangan roda latihan boleh menjadi cepat, mudah, dan menarik. Jangan gementar - semua orang mesti belajar menunggang tanpa roda latihan cepat atau lambat!
Langkah-langkah
Kaedah 1 dari 3: Belajar Cara Menunggang Tanpa Roda Latihan
Langkah 1. Pakai topi keledar dan alat keselamatan
Anda mesti ‘selalu’ memakai topi keledar semasa menaiki basikal, tetapi anda mungkin juga mahu memakai alat keselamatan yang lain! Ini menjadikannya kurang menakutkan ketika anda cuba menunggang tanpa roda latihan. Oleh kerana peralatan keselamatan membuat anda tidak cedera, anda tidak akan gugup jatuh dari basikal atau jatuh. Berikut adalah beberapa perkara yang mungkin anda mahu pakai pada kali pertama anda menunggang tanpa roda latihan:
- Pelapik siku
- PAD lutut
- Pengawal pergelangan tangan
Langkah 2. Pastikan kaki anda boleh menyentuh tanah
Basikal kurang menakutkan untuk ditunggang apabila anda tahu bahawa anda boleh berhenti sendiri. Sebelum melepaskan roda latihan anda, naik basikal dan cuba menyentuh tanah dengan kaki anda. Sekiranya anda tidak dapat menghubungi, dapatkan orang dewasa untuk membantu anda menurunkan tempat duduk.
Tidak mengapa jika anda tidak dapat menyentuh tanah dengan kedua kaki sekaligus semasa anda duduk di tempat duduk - anda hanya memerlukan satu untuk menghentikan diri anda ketika anda duduk. Anda seharusnya dapat menyentuh tanah dengan kedua kaki semasa anda berdiri di hadapan tempat duduk
Langkah 3. Cari tempat yang rata untuk dinaiki
Bawa basikal anda ke tempat yang luas, terbuka, dan rata, seperti taman atau tempat letak kereta. Tempat dengan rumput lembut adalah yang terbaik - tidak ada salahnya jatuh di rumput, jadi tidak menakutkan untuk berlatih menunggangnya. Anda boleh berlatih sendiri, tetapi lebih mudah jika anda mempunyai rakan atau orang dewasa untuk menolong anda!
Sekiranya basikal anda masih mempunyai roda latihannya, dapatkan orang dewasa untuk melepaskannya sebelum anda pergi ke tempat di mana anda akan menunggang
Langkah 4. Berlatih mengayuh dan membrek
Duduk di atas basikal anda dan tahan dengan meletakkan kaki di tanah. Letakkan sebelah kaki pada pedal dan tekan ke bawah! Tarik diri anda ke hadapan dengan kaki anda yang lain pada masa yang sama. Letakkan kedua kaki anda di pedal dan terus mengayuh! Sekiranya anda perlu berhenti, pedal ke belakang (kecuali basikal anda mempunyai brek tangan - kemudian tekan dengan jari anda).
Jangan takut untuk meletakkan kaki anda jika anda perlu! Beberapa kali pertama anda berlatih mengayuh, terasa seperti anda akan jatuh, jadi jangan risau berhenti dan meletakkan kaki di tanah ketika anda perlu
Langkah 5. Berlatih memutar sambil mengayuh
Apabila anda mempunyai permulaan dan berhenti, cubalah ke kiri dan kanan. Semasa anda mengayuh ke depan, putar setang sedikit ke kanan. Anda harus ke kanan. Seterusnya, pusingkan sedikit ke kiri. Anda harus ke kiri. Cuba putar sedikit ke setiap sisi - lihat sejauh mana anda boleh berpusing tanpa merasa tidak selesa. Jangan takut untuk menghentikan diri anda jika anda sukar untuk berpaling!
Sebenarnya lebih sukar untuk berpusing ketika anda bergerak dengan sangat perlahan daripada ketika anda berjalan dengan sangat pantas. Apabila anda hampir tidak bergerak sama sekali, menyeimbangkan sukar, jadi jika anda mengalami kesukaran untuk berpusing, cubalah berjalan lebih cepat
Langkah 6. Berlatih naik dan turun bukit
Seterusnya, cari bukit atau lereng kecil. Cubalah mengayuh - anda perlu mendorong lebih keras daripada biasa untuk sampai ke puncak! Apabila anda berada di puncak, cuba turun dengan perlahan. Gunakan brek anda agar perlahan. Apabila anda berada di bawah, naik lagi, dan kali ini, pergi lebih cepat. Lakukan ini berulang kali sehingga anda dapat menuruni bukit tanpa menggunakan brek anda.
- Bersabarlah! Perlu beberapa saat sehingga anda dapat menuruni bukit tanpa berhenti, jadi jangan risau jika anda tidak dapat melakukannya pada kali pertama anda mencuba.
- Mulakan dengan bukit kecil. Jangan cuba menuruni bukit besar sehingga anda mahir menunggang tanpa roda latihan.
Langkah 7. Dapatkan rakan atau ibu bapa untuk mendorong anda jika anda memerlukan bantuan
Jauh lebih mudah untuk belajar menunggang tanpa roda latihan jika ada orang yang anda bantu. Cuba tanya ibu bapa, rakan yang boleh menunggang tanpa roda latihan, atau saudara atau saudari anda dapat menolong anda jika anda boleh. Orang-orang ini dapat mempermudah belajar dengan banyak cara, tetapi salah satu cara terbaik yang dapat mereka bantu adalah dengan berlari di sebelah anda dan menahan anda sehingga anda dapat mengayuh sendiri.
Langkah 8. Jangan berputus asa
Mempelajari cara menunggang tanpa roda latihan boleh menakutkan, tetapi setelah anda dapat melakukannya, menunggang basikal jauh lebih menggembirakan. Sekiranya anda tidak dapat menunggang tanpa roda latihan selepas hari pertama latihan, jangan risau - akhirnya anda akan berjaya! Cuba lagi dengan bantuan rakan atau orang dewasa apabila anda berpeluang. Jangan pernah berputus asa - menunggang tanpa roda latihan adalah sesuatu yang hampir semua orang harus belajar bagaimana melakukannya. Setiap kali anda berlatih, menunggang harus lebih mudah dan senang sehingga satu-satunya cara anda boleh menunggang!
Kaedah 2 dari 3: Mengajar Anak Bagaimana Menunggang Sendiri
Langkah 1. Bawa anak anda ke kawasan terbuka dengan bukit yang lembut
Walaupun setiap anak belajar dengan cara yang berbeza, bagi banyak anak, perlahan-lahan menyusuri lereng yang panjang dan lembut adalah salah satu cara termudah untuk belajar. Melangkah ke hadapan dengan kelajuan yang perlahan dan terkawal membolehkan kanak-kanak merasa selesa dengan idea bahawa tetap tegak dengan basikal tanpa roda latihan hampir sama mudahnya dengan terus berdiri tegak dengan roda latihan.
Tempat berumput boleh menjadi bagus untuk ini. Rumput membuat anak-anak tidak terlalu laju menggunakan basikal dan menenangkan jatuhan yang mungkin mereka miliki, menjadikan pengalaman itu kurang memberi tekanan kepada mereka. Perkara terakhir yang anda mahukan ialah anak anda mengalami tumpahan yang teruk dan takut untuk menunggang tanpa roda latihan sehingga mereka tidak akan mencuba lagi
Langkah 2. Pastikan anak anda dilindungi dengan baik dan basikalnya tinggi
Jangan biarkan anak anda menaiki basikal tanpa topi keledar. Bukan sahaja berbahaya, tetapi juga kebiasaan buruk untuk membiarkan anak anda masuk. Anda mungkin juga ingin mempertimbangkan untuk membiarkan anak anda memakai alat pelindung tambahan seperti bantalan lutut dan siku - untuk kanak-kanak yang merasa gementar dengan idea menunggang, perlindungan tambahan ini dapat membuat mereka merasa lebih yakin. Akhirnya, pastikan anak anda dapat mencapai tanah dengan kaki ketika duduk di atas basikal, menyesuaikan tempat duduk jika perlu.
Perhatikan bahawa beberapa tempat mempunyai undang-undang yang mewajibkan semua penunggang basikal di bawah usia tertentu memakai topi keledar. Dalam beberapa keadaan melanggar undang-undang semacam ini boleh dianggap sebagai kesalahan pelanggaran undang-undang bagi ibu bapa
Langkah 3. Biarkan anak anda ke pantai semasa anda menahannya
Apabila anak sudah bersedia untuk menunggang, biarkan mereka perlahan-lahan menuruni bukit atau lereng tempat anda berlatih. Pegang bahu mereka atau belakang tempat duduk mereka agar tetap tegak. Ulangi ini beberapa kali sehingga anak anda yakin dan selesa bergerak maju dengan basikal mereka dengan bantuan anda.
Semasa anda berjalan atau berlari di sebelah basikal, berhati-hatilah untuk tidak meletakkan kedua kaki anda di hadapan (atau di antara) roda
Langkah 4. Biarkan anak anda menggunakan kaki untuk menghentikan diri
Seterusnya, biarkan anak anda menyusuri jalan yang perlahan dan mudah di bukit seperti sebelumnya, tetapi kali ini, jangan menahannya kecuali mereka memerlukannya. Arahkan kanak-kanak itu menggunakan kaki mereka untuk mengawal diri atau berhenti mengikut keperluan. Ini mengajar kanak-kanak kemahiran keseimbangan yang sangat penting yang diperlukan untuk tetap tegak dengan basikal dalam keadaan yang selamat dan terkawal.
Sekiranya anak anda mula hilang kawalan, ambil mereka agar tetap tegak. Walaupun beberapa tumpahan mungkin tidak dapat dielakkan, anda mungkin ingin menghindarinya jika anda boleh, kerana ia boleh membuat anak anda takut untuk meneruskannya
Langkah 5. Biarkan anak anda menggunakan brek mereka
Seterusnya, lakukan perkara yang sama seperti sebelumnya, kecuali, kali ini, suruh anak menggunakan brek basikal mereka untuk mengawal kelajuannya. Apabila mereka sampai ke bawah, suruh mereka berhenti menggunakan brek mereka. Ulangi mengikut keperluan sehingga anak yakin memperlahankan diri dan berhenti tanpa bantuan anda. Mengajar anak bahawa mereka selalu boleh menghentikan basikal jika mereka mengindahkannya adalah bahagian yang sangat penting dalam membina keyakinan anak terhadap basikal.
Sebilangan besar basikal kanak-kanak mempunyai brek kaki - dengan kata lain, anak itu harus mengayuh ke belakang untuk brek. Banyak sumber latihan basikal mengesyorkan brek kaki untuk kanak-kanak belajar menunggang tanpa roda latihan kerana belajar menggunakan tangan selain semua kemahiran lain yang diperlukan untuk menunggang tanpa roda latihan boleh menjadi sesuatu yang luar biasa bagi anak kecil. Walau bagaimanapun, jika basikal anak anda mempunyai brek tangan, mereka masih boleh mempelajarinya - ia mungkin memerlukan sedikit latihan lagi
Langkah 6. Ajar berpusing di kawasan rata
Seterusnya, bergerak ke kawasan yang lebih rata. Minta anak mula mengayuh ke depan, kemudian brek berhenti. Ulangi ini beberapa kali sehingga mereka selesa. Kemudian, arahkan anak anda untuk mencuba memutar setang sedikit semasa mereka melangkah ke hadapan. Berjalan di sebelah anak ketika mereka berpusing, menyokong mereka mengikut keperluan. Mungkin memerlukan sedikit masa untuk anak itu berpaling yakin, jadi bersabarlah.
Sebaik-baiknya, kanak-kanak itu harus belajar membelok sedikit demi sedikit. Walau bagaimanapun, perkara ini sukar untuk disampaikan kepada anak-anak kecil, jadi anda mungkin ingin menjadikannya sesuatu yang kanak-kanak dapati sendiri
Langkah 7. Ajarkan anak anda cara mengayuh lereng yang berturap
Seterusnya, minta anak anda mengayuh lereng lembut. Di sini, permukaan yang keras boleh menjadi lebih baik daripada rumput kerana rumput dapat menyukarkan anak untuk mendapatkan kelajuan yang cukup untuk membuatnya di atas bukit. Beritahu anak itu untuk menekan pedal dengan kuat dan, seperti biasa, sokonglah yang diperlukan untuk mengelakkannya jatuh.
Langkah 8. Kurangkan sokongan anda secara beransur-ansur
Semasa anak anda mempraktikkan kemahiran mereka, perlahan-lahan mulailah memakainya sehingga mereka merasa selesa dengan anda hanya berjalan di sebelah mereka. Kemudian, perlahan-lahan tinggal lebih jauh dan jauh dari anak ketika mereka menunggang sehingga mereka selesa menunggang tanpa anda di sebelah mereka sama sekali. Kemajuan yang perlahan dan stabil adalah kunci di sini - anda pada dasarnya mahu anak itu mula menunggang sendiri tanpa mengetahui bahawa mereka melakukannya.
Bersedia untuk "mundur" sebentar sekiranya anak anda mengalami tumpahan buruk. Lebih baik memberikan sokongan anda selepas musim gugur daripada membuat anak anda pergi sendiri - ini dapat mematikan mereka dari berbasikal sendiri, menjadikannya lebih sukar untuk mengajar mereka kemahiran menunggang penting dalam jangka masa panjang
Langkah 9. Gunakan peneguhan positif
Tetap optimis dan positif semasa anda mengajar anak anda menunggang tanpa roda latihan. Puji mereka untuk kemajuan yang mereka capai. Katakan kepada mereka bahawa mereka membuat anda bangga apabila mereka akhirnya dapat menunggang sendiri. Jangan memarahi mereka kerana melakukan kesalahan atau mendorong mereka melakukan perkara yang tidak selesa dilakukannya. Anda mahu anak anda akhirnya suka menunggang basikal mereka - jika mereka melakukannya, mereka akhirnya dapat terus mengajar sendiri tanpa bantuan daripada anda.
Pengukuhan positif, amalan memberi ganjaran kepada anak kerana tingkah laku yang baik, disarankan oleh banyak sumber keibubapaan yang serius. Peneguhan positif mengajar kanak-kanak apa tingkah laku yang baik sambil memberi mereka kasih sayang dan perhatian, yang penting bagi mana-mana kanak-kanak
Kaedah 3 dari 3: Pembelajaran Kemahiran Lanjutan
Langkah 1. Cuba basikal dengan brek tangan
Akhirnya, kebanyakan kanak-kanak berhenti menggunakan basikal dengan brek kaki dan mula menggunakan basikal dengan brek tangan. Brek tangan memberi pengendali sedikit lebih banyak kawalan dengan membiarkan mereka memilih roda mana yang harus dipasangkan. Untuk menggunakan brek tangan, tekan sahaja bar logam di hadapan kedua-dua genggaman tangan. Brek roda belakang biasanya melambatkan basikal dengan lebih perlahan, sementara brek depan melambatkan basikal dengan lebih cepat - berhati-hatilah untuk tidak menggunakan brek depan terlalu keras atau anda mungkin melewati palang pemegang!
Walaupun setiap anak belajar dengan kecepatan mereka sendiri, secara umum, kebanyakan anak mampu belajar menggunakan brek tangan setelah berusia sekitar enam tahun
Langkah 2. Cuba gunakan basikal dengan gear
Sama seperti kebanyakan kanak-kanak akhirnya mula menggunakan brek tangan, lambat laun, kebanyakan kanak-kanak akhirnya belajar menunggang basikal dengan roda gigi. Gear memudahkan perjalanan dengan sangat cepat, mendaki bukit curam, dan mempertahankan kecepatan "pelayaran" tanpa mengayuh dengan keras. Untuk menggunakan roda gigi, tekan tuas atau beralih di dekat genggaman tangan ke arah mana pun. Anda harus menyedari bahawa tiba-tiba menjadi lebih mudah atau lebih sukar untuk mengayuh - semakin sukar untuk mengayuh, semakin cepat mengayuh anda akan membuat anda pergi.
Sekali lagi, setiap kanak-kanak belajar mengikut rentak mereka sendiri. Sebilangan besar kanak-kanak dari usia 9-12 tahun mampu menggunakan basikal dengan peralatan selepas sedikit latihan asas
Langkah 3. Cuba berdiri sambil mengayuh
Berdiri sambil mengayuh dan bukannya menggunakan tempat duduk memungkinkan anda menekan pedal dengan lebih kuat, yang menjadikan ini cara yang baik untuk menaiki bukit atau mendapatkan kelajuan dengan sangat cepat. Di samping itu, anda mesti dapat berdiri di atas basikal anda untuk melakukan banyak muslihat basikal (seperti kelinci di bawah). Anda mungkin merasa sukar untuk mengimbangkan pada mulanya atau kaki anda cepat letih ketika pertama kali cuba berdiri sambil mengayuh. Walau bagaimanapun, dengan sedikit latihan, tidak sukar untuk membina kekuatan dan keseimbangan yang anda perlukan untuk menguasai kemahiran ini.
Langkah 4. Cuba berbasikal di luar jalan raya
Apabila anda selesa berbasikal di jalan yang jernih, bahkan seperti jalan, trotoar, dan padang, cubalah berbasikal di jalan luar jalan. Anda akan mendapati bahawa ini sedikit berbeza daripada berbasikal di jalan raya - biasanya lebih perlahan, beralun, dan memerlukan anda lebih banyak melihat jalan di hadapan anda. Walau bagaimanapun, berbasikal di luar jalan raya boleh menjadi cara yang baik untuk bersenam dan melihat kawasan padang gurun yang belum pernah anda lihat sebelumnya, jadi cubalah!
Langkah 5. Cuba lakukan hop kelinci
Apabila anda merasa yakin menunggang basikal anda pada kelajuan dan di mana-mana lokasi, cubalah belajar beberapa helah mudah! Sebagai contoh, anda boleh mencuba melakukan kelinci dengan bekerja dengan kelajuan yang perlahan, berdiri, dan menarik pada palang pemegang semasa anda turun dari tanah dan menurunkan berat badan ke atas. Di udara, condong ke depan untuk meratakan sehingga anda memukul tanah di kedua roda. Apabila anda mahir dalam hal ini, anda seharusnya dapat melakukan "hop" kecil yang bagus untuk membuat anda berhenti tanpa berhenti.
Jangan putus asa jika anda jatuh atau "menghapuskan" beberapa kali ketika anda cuba mempelajari hop kelinci dan muslihat lain. Torehan dan lebam kecil adalah sebahagian daripada proses pembelajaran - anda tidak boleh belajar tanpa membuat beberapa kesilapan
Petua
- Sekiranya anda tidak mempunyai cukup waktu untuk membelok, lompat basikal ke arah rumput.
- Tidak apa-apa jika anda jatuh kerana kita semua jatuh ketika belajar perkara biasa jadi cuba lagi!
- Sekiranya anda bergerak ke tepi dan jatuh, condongkan basikal sedikit ke arah yang lain maka anda akan kembali ke landasan yang betul.
Amaran
- Sekiranya anda tidak memiliki alas kaki, perlahan semasa pembelajaran anda.
- Sekiranya anda cuba melompat, pastikan anda berada dalam jarak yang boleh anda lompat.
