Oh, kegembiraan untuk pergi bercuti. Pantai, pergunungan, makanan dan budaya yang menarik, dan semua gambar menarik yang akan anda kongsi dengan pengikut media sosial anda. Anda akan menikmati pemandangan lebih banyak lagi jika anda tidak begitu tertarik dengan media sosial. Selain itu, detoksifikasi semasa percutian anda dapat membantu anda menghilangkan tekanan dan berhubung dengan rakan anda dengan lebih baik. Ikuti detoks media sosial dengan membuat pengaturan lebih awal, berkomitmen untuk berhati-hati, dan melaksanakan helah untuk membuat diri anda bertanggungjawab.
Langkah-langkah
Kaedah 1 dari 3: Perancangan Ke Depan
Langkah 1. Ikrar untuk memuat naik gambar anda setelah anda kembali
Sekiranya anda memberitahu diri anda terlebih dahulu bahawa anda tidak akan memuat naik foto semasa percutian anda, anda cenderung berpegang pada janji anda. Anda mungkin menggoda rakan dan pengikut anda mengenai serangan media yang anda perlukan untuk mereka ketika anda kembali.
Sekiranya anda memerlukan motivasi tambahan, ingatlah bahawa menyiarkan gambar percutian di media sosial dapat memberi amaran kepada pencuri bahawa rumah anda kosong
Langkah 2. Jadualkan catatan terlebih dahulu, jika anda menggunakan media sosial untuk bekerja
Sekiranya pekerjaan anda memerlukan masuk ke media sosial beberapa kali sehari, mungkin sukar untuk pergi semasa bercuti. Tetapi, anda boleh. Sebilangan besar media sosial membolehkan anda menjadualkan catatan terlebih dahulu. Sekiranya tidak, ada perisian pelanjutan yang membolehkan anda menjadualkan catatan di pelbagai kedai media sekaligus.
Penjadualan terlebih dahulu dapat membantu anda tetap “aktif” di media sosial untuk pekerjaan anda sambil tetap berehat sebenarnya. Sekiranya seseorang diperlukan untuk menjawab komen atau menyiarkan kemas kini berita, minta rakan sekerja untuk melangkah masuk untuk anda
Langkah 3. Komited untuk menghadkan e-mel dan media sosial
Untuk mengelakkan membuang masa cuti anda mengintai halaman rakan anda atau memeriksa e-mel anda secara obsesif, batasi diri anda dengan hanya menggunakan fungsi paling asas pada panggilan telefon pintar anda, menghantar teks, dan memeriksa cuaca. Pertimbangkan untuk mematikan pemberitahuan dan amaran sebelum anda pergi bercuti, dan tetapkan balasan "di luar pejabat" untuk akaun e-mel anda.
- Pastikan anda menjauhkan diri dari media sosial dengan log keluar, atau lebih baik lagi, memadam aplikasi media sosial sepenuhnya! Mudah memuat turunnya semula selepas bercuti.
- Gunakan penggera hotel atau dapatkan panggilan bangun daripada menggunakan telefon anda.
- Titik percutian adalah berehat dari tempat kerja. Membuat komitmen ini dapat membantu anda mengatasi masalah kerja anda, jika anda memilikinya.
Langkah 4. Ketepikan masa media sosial yang ditetapkan
Jika benar-benar membuang media sosial kelihatan agak sukar bagi anda, sisihkan lima belas atau 30 minit setiap hari untuk memeriksa akaun media sosial anda. Pilih masa yang tidak mengganggu aktiviti percutian, seperti sebelum tidur.
Apabila anda merasa tergoda, ingatkan diri anda bahawa anda dapat memeriksa akaun anda pada waktu yang ditentukan
Kaedah 2 dari 3: Berhati-hati semasa bercuti
Langkah 1. Cabar diri anda untuk hadir dalam setiap saat
Berlatihlah dengan penuh perhatian semasa percutian anda dan anda akan mempunyai peluang yang lebih baik untuk membuang media sosial. Tidak kira di mana anda berada, ada banyak sensasi dan pengalaman jika anda membuka minda kepadanya. Gunakan percutian anda untuk berhubung semula dengan dunia di sekitar anda.
- Benar-benar menonton matahari ketika terbenam. Luangkan masa untuk membaca plak kecil di muzium atau galeri seni. Menjadi sepenuh minat dalam muzik. Hargai bau, rasa, dan tekstur makanan yang anda makan.
- Anda juga harus berlatih dalam beberapa minggu menjelang percutian anda. Ini akan membuat otak anda terbiasa dengan perasaan, menjadikannya lebih mudah untuk tetap peka semasa percutian anda.
Langkah 2. Fokus pada rakan anda
Tidak perlu dikatakan bahawa jika anda bercuti dengan seseorang, mereka semestinya menuntut perhatian anda, bukan makanan media sosial anda. Sama ada anda bersama rakan, rakan kongsi, atau keluarga anda, pastikan anda menghadiri syarikat anda sekarang.
- Media sosial akan selalu ada, tetapi percutian menawarkan peluang unik untuk berhubung dengan mereka yang anda cintai jauh dari kesibukan kehidupan seharian.
- Mencabut kabel meningkatkan perbualan, meningkatkan hubungan mata, dan bahkan menjadikan anda kelihatan lebih mudah didekati oleh orang lain.
- Sepanjang perjalanan, berhenti untuk bertanya kepada rakan anda mengenai bahagian kegemaran mereka dalam aktiviti atau hari tertentu. Ini akan membantu anda berdua sentiasa hadir dalam pengalaman tersebut.
Langkah 3. Mendaftar ke kelas yoga
Yoga adalah aktiviti hebat yang secara semula jadi meningkatkan kesedaran. Selain itu, ini adalah latihan yang dipraktikkan secara universal sehingga anda dapat mencari kelas hampir di mana sahaja anda berada. Sebilangan besar resort, spa, dan tempat percutian menawarkan kelas yoga. Selain itu, jika anda berada di bandar, anda boleh mengikuti kelas di studio tempatan.
Langkah 4. Meringankan rasa lega tentang rasa santai anda
Pada mulanya anda mungkin terlepas mendaftar masuk rakan dan pengikut anda. Mudah-mudahan lambat laun, bagaimanapun, anda akan benar-benar menyedari berapa banyak yang anda hilang dengan diserap dalam telefon anda. Detoks media sosial dapat membantu menghilangkan ketegangan dan membuat anda mengingati perkara-perkara dalam kehidupan yang benar-benar penting-seperti berlari ke ombak laut dengan sahabat anda.
Cuba buat sedikit jurnal untuk merenungkan pengalaman santai dan bebas media sosial anda. Anda akan mendapat pemahaman yang lebih baik mengenai apa yang telah anda perolehi
Kaedah 3 dari 3: Tetap Bertanggungjawab
Langkah 1. Nyatakan niat anda secara terbuka
Kajian menunjukkan bahawa kebertanggungjawaban sosial memberi kesan besar kepada anda yang berpegang pada komitmen. Beri tahu semua orang bahawa anda merancang untuk tidak menggunakan media sosial sepanjang perjalanan anda. Sekiranya anda tergelincir, mereka akan membantu anda kembali ke landasan yang betul.
Anda mungkin hanya memberitahu rakan anda "Saya tidak akan masuk ke media sosial semasa kita pergi." Atau, anda mungkin memberitahu dunia dengan mengemas kini status anda, "Maaf, kawan-kawan, tapi saya sedang bercuti. Tidak akan menghantar sehingga saya kembali."
Langkah 2. Muat turun aplikasi detoks
Teknologi sangat membantu ketika terus bertanggungjawab. Beruntung untuk anda, terdapat banyak aplikasi yang boleh anda muat turun yang membantu mengawal penggunaan telefon pintar anda. Anda boleh menyekat akses anda ke internet untuk masa yang singkat dengan aplikasi seperti Freedom atau Self-Control. Atau, anda boleh menghentikan penggunaan aplikasi media sosial secara khusus.
Langkah 3. Bawa kamera sebenar
Sambutan lain yang disukai ramai orang ialah memuat naik foto sebaik sahaja mengambilnya. Sekiranya ini menjelaskan kepada anda, mungkin akan membantu untuk meninggalkan kamera telefon pintar anda untuk perjalanan. Masukkan telefon pintar anda ke dalam beg anda, dan gunakan kamera sebenar. Anda mungkin mendapat gambar yang lebih baik.
Langkah 4. Jangan bawa telefon pintar anda ke setiap aktiviti
Memeriksa telefon anda hampir seperti sifat kedua. Pastikan diri anda bertanggungjawab dan menolak keinginan untuk masuk semula dengan meninggalkannya. Sekiranya anda menghubungi orang lain yang mempunyai telefon, anda masih boleh menghubungi dunia luar.
