Walaupun tidak selalu diiklankan dengan baik, lemas adalah salah satu penyebab utama kematian akibat kecederaan yang tidak disengajakan, menyebabkan sekitar 10 kematian setiap hari di AS sahaja. Tragisnya, ia sering berlaku di dekat rumah - pada tahun 2012, 73% kematian akibat mati lemas kanak-kanak di bawah 14 tahun berlaku di kediaman peribadi. Nasib baik, dengan mematuhi standard keselamatan air asas, banyak situasi yang boleh menyebabkan lemas dapat dihindari sepenuhnya. Sama ada anda berenang sendiri, mengawasi orang lain, atau menjadikan kolam anda selamat untuk keluarga anda, ini adalah pengetahuan yang tidak mungkin anda miliki.
Langkah-langkah
Kaedah 1 dari 3: Mengurangkan Kemungkinan Anda Tenggelam
Langkah 1. Pilih tempat berenang dengan penyelamat
Pilihan paling selamat ketika memilih tempat berenang adalah yang mempunyai penjaga keselamatan yang bertugas. Penjaga keselamatan yang bertauliah adalah rakan terbaik anda ketika anda berenang - kehadiran penyelamat di tempat berenang terbukti memberi kesan serius dan terbukti terhadap pencegahan lemas.
- Kolam renang atau pantai yang dikelola dengan baik dengan pengawasan penyelamat mengambil langkah-langkah untuk mengatasi bahaya, seperti mengetahui di mana usaha berbahaya dan mempunyai wewenang untuk membuang remaja bermain-main dengan cara yang tidak selamat.
- Penjaga keselamatan dilatih untuk melihat perenang di ambang lemas dan bertindak pantas untuk menyelamatkan nyawa.
- Penjaga keselamatan yang bertauliah harus tahu bagaimana melakukan CPR, yang bermaksud mereka berpotensi menyelamatkan nyawa perenang walaupun dalam keadaan berbahaya sehingga mereka kehilangan kesedaran di dalam air.
- Walau bagaimanapun, penyelamat harus diperlakukan sebagai alat pemadam api - kritikal jika diperlukan, tetapi seseorang harus melakukan segala yang mungkin untuk mengelakkan penggunaannya. Ambil semua langkah keselamatan yang akan anda ambil walaupun penyelamat tidak ada di sana.
Langkah 2. Ketahui kemahiran berenang asas
Untuk alasan yang jelas, mengetahui cara berenang dapat mengurangkan risiko anda mati lemas. Untuk pemula yang mutlak, kemahiran seperti merangkak merangkak dan menginjak air membolehkan anda bergerak dan melayang dengan mudah di dalam air, meningkatkan keyakinan dan keselamatan anda semasa anda berenang. Jangan hanya bergantung pada "doggie dayung" untuk mengelakkan diri anda lemas - ia tidak seefektif atau cekap tenaga seperti sapuan renang yang sebenarnya. Namun, lebih baik daripada tidak berenang sama sekali!
- Sekiranya anda bukan perenang yang yakin, pertimbangkan untuk mendaftar dalam pelajaran berenang. Pelajaran berenang diperkirakan dapat mengurangkan risiko mati lemas sebanyak 88% pada anak-anak yang sangat muda tetapi dapat memberikan pengetahuan yang menyelamatkan nyawa bahkan kepada orang dewasa.
- Perenang masih boleh lemas. Cukup berenang tidak bermaksud anda kebal dari lemas. Kenyataan ini bukan untuk mengecewakan siapa pun untuk belajar berenang - hanya keyakinan diri yang sama berbahaya seperti ketidakupayaan untuk berenang sama sekali. "Drown-proofing" tidak wujud.
Langkah 3. Gunakan alat pengapungan yang diperakui
Jaket keselamatan dan alat pengapungan lain dapat membuat pemakainya tetap terapung di dalam air walaupun mereka tidak sedarkan diri atau tidak dapat berenang, menjadikannya alat bantu berharga di dalam dan di sekitar air. Untuk beberapa keadaan, alat pengapungan mungkin merupakan keperluan undang-undang - di Amerika Syarikat, misalnya, banyak negeri menghendaki pelayaran memakai jaket keselamatan yang sesuai (atau sekurang-kurangnya memilikinya untuk setiap orang di atas kapal). Biasanya, jaket keselamatan ini perlu diperakui oleh Pengawal Pantai AS untuk dianggap sah.
- Jangan bergantung pada "sayap air", mi busa, dan mainan kolam lain untuk membuat anda terus bertahan - ini tidak direka untuk mencegah perenang yang lemah atau tidak.
- Walaupun anda seorang perenang yang kuat, pakai jaket keselamatan anda dalam keadaan berperahu. Sekiranya terbalik, misalnya, jika anda diserang secara tidak sedar, penyelamat dapat menyelamatkan nyawa anda.
Langkah 4. Kenali dan elakkan arus yang kuat
Sekiranya anda sering berenang di kolam buatan manusia, mudah lupa bahawa badan sering kali terkena arus semula jadi. Sekiranya arus ini cukup kuat, ia boleh menimbulkan bahaya serius, terutama bagi perenang yang lemah atau tidak berpengalaman. Terutama berbahaya adalah "arus deras", arus deras dan kuat yang berlaku berhampiran dengan pantai dan dapat menarik perenang keluar ke laut. Sekiranya anda berada di pantai, bersiaplah untuk melihat tanda-tanda amaran semasa yang biasa:
- Saluran sempit terutama air berombak
- Air dengan warna yang sangat berbeza daripada air di sekitarnya
- Corak gelombang tidak teratur
- Sebaris serpihan atau rumput laut bergerak terus ke laut
Langkah 5. Jangan panik jika anda berada dalam arus yang kuat
Sekiranya anda tidak terperangkap dalam arus yang kuat, mengetahui cara bertindak balas dengan bijak dapat menyelamatkan nyawa anda. Walaupun ini dapat menjadi pengalaman yang sangat menakutkan, cubalah yang terbaik untuk tidak panik - dalam hal ini, membiarkan naluri anda mengambil alih boleh menjadi idea yang buruk. Daripada berusaha melawan arus, sebaliknya, belok 90 darjah dan berenang selari ke pantai sekeras yang anda boleh. Oleh kerana kebanyakan arus rip hanya aktif di saluran yang agak sempit, akhirnya, anda akan keluar dari arus rip dan masuk ke perairan yang lebih tenang.
Langkah 6. Sekiranya anda merasa diri anda mula hilang kawalan, jalankan air atau terapung
Reaksi semula jadi kebanyakan orang terhadap sensasi mula lemas adalah berjuang sekeras yang mungkin untuk menjaga kepalanya di atas air. Malangnya, ini adalah salah satu perkara terburuk yang perlu dilakukan ketika anda lemas - ia dapat dengan cepat mengurai simpanan tenaga anda, melelahkan anda, dan sebenarnya menjadikannya lebih sukar untuk memberi isyarat pertolongan. Biasanya, adalah idea yang jauh lebih baik untuk menginjak air atau menggunakan teknik terapung untuk menjimatkan tenaga sehingga anda boleh mencuba ke pantai atau memberi isyarat untuk mendapatkan bantuan.
- Untuk menginjak air, putar diri anda tegak di dalam air dan buat gerakan menyapu masuk dan keluar dengan tangan untuk menstabilkan bahagian atas badan anda. Semasa anda melakukan ini, buat gerakan menendang seperti basikal yang mudah untuk memastikan diri anda terus bertahan.
- Sekiranya anda benar-benar kehabisan tenaga, menggunakan survival float dapat membolehkan anda berehat di dalam air. Putar-putar (menghadap ke bawah) dan rentangkan anggota badan anda dengan lebar, hanya dengan sedikit pergerakan untuk memastikan diri anda terus bergerak. Angkat kepala apabila anda perlu bernafas.
- Perlu diingat bahawa anda hanya perlu menjauhkan mulut dari air agar dapat bernafas - berjuang untuk tetap tinggi di dalam air biasanya membuang tenaga.
Langkah 7. Jangan gunakan dadah atau alkohol
Merosakkan air adalah resipi bahaya yang pasti. Alkohol, khususnya, boleh menjadi pilihan yang sangat buruk - bukan sahaja itu mengganggu pertimbangan dan kemahiran motor anda, tetapi juga menjadikan anda lebih mudah terkena hipotermia (kecederaan atau kematian akibat terlalu sejuk). Walau bagaimanapun, kerana banyak kesan ubat-ubatan boleh menjadi sama buruk (atau lebih buruk), adalah idea yang buruk untuk masuk ke dalam air ketika anda berada di bawah pengaruh apa-apa jenis bahan psikoaktif, jadi berhati-hatilah ketika anda berenang.
Kaedah 2 dari 3: Mencegah Orang Lain dari Tenggelam
Langkah 1. Belajar CPR
CPR, atau Cardiopulmonary Resuscitation, adalah teknik menyelamatkan nyawa yang sangat penting bagi sesiapa yang merancang untuk menghabiskan masa di sekitar air. CPR membolehkan penyelamat mengedarkan darah mangsa yang lemas ke seluruh badan mereka dan, kadang-kadang, bahkan mengembalikan kemampuan mereka untuk bernafas. Walaupun CPR sendiri kadang-kadang dapat menyelamatkan nyawa mangsa yang lemas, ia juga dapat membantu mencegah kematian sehingga perkhidmatan kecemasan tiba. Kelas CPR biasanya singkat dan hari ini bahkan dapat disiapkan secara dalam talian, menjadikannya lebih mudah daripada sebelumnya untuk mendapatkan kemahiran yang diperlukan untuk menyelamatkan nyawa orang lain.
Sekiranya anda tidak tahu bagaimana melakukan CPR, kebanyakan sumber mengesyorkan hanya mencuba tekanan dada, bukan teknik membersihkan saluran udara yang lebih maju atau menarik nafas. Untuk melakukan tekanan dada, berlutut di sebelah mangsa yang tidak sedarkan diri di permukaan yang keras dan letakkan kedua tangan anda di atas satu sama lain di dadanya. Gunakan berat badan bahagian atas (bukan hanya lengan anda) untuk memampatkan dada orang itu kira-kira dua inci. Lakukan pemampatan pada kadar sekitar 100 per minit sehingga paramedik tiba atau orang itu kembali sedar
Langkah 2. Tentukan pengawal penyelamat atau air
Mungkin satu-satunya perkara terpenting yang dapat anda lakukan untuk memastikan keselamatan air adalah memastikan selalu ada seseorang yang memerhatikan perenang di dalam air yang bersedia untuk melompat seketika. Tentara penyelamat yang terlatih, tentu saja, membuat monitor air terbaik, tetapi perenang kuat biasa sekalipun dapat melakukannya dalam keadaan darurat.
Sekiranya monitor air anda bimbang bahawa mereka tidak dapat bergabung dalam keseronokan, cubalah mengambil shift! Jangan biarkan orang yang mabuk atau cacat menjadi monitor anda - menyelamatkan seseorang dari lemas boleh menjadi permainan beberapa saat, jadi anda tidak mahu orang dengan kelajuan reaksi yang perlahan menjadi penyelamat anda
Langkah 3. Ketahui siapa yang paling berisiko
Pada tahap individu, kemampuan berenang seseorang dan keadaan ketika mereka berenang biasanya menentukan sama ada seseorang berisiko mati lemas atau tidak. Walau bagaimanapun, ketika berhadapan dengan sebilangan besar orang, adalah mungkin untuk memerhatikan trend demografi tertentu berkaitan dengan kadar lemas - pada dasarnya, jenis orang tertentu lebih cenderung lemas daripada yang lain. Berikut adalah beberapa jenis orang yang, secara statistik, lebih cenderung mati lemas daripada kadar purata asas:
- Kanak-kanak: Kanak-kanak yang sangat muda (berumur 1-5 tahun) sangat mudah mati lemas. Sebenarnya, mati lemas adalah penyebab utama kematian di bawah usia 5 tahun.
- Lelaki: Lelaki merangkumi lebih daripada 80% daripada semua kematian akibat lemas. Tidak jelas apakah ini disebabkan oleh pilihan yang lebih besar untuk tingkah laku mengambil risiko, kemampuan biologi, atau sekadar pilihan yang lebih besar untuk berenang.
- Golongan miskin / minoriti di bandar: Di Amerika Syarikat, kumpulan sosioekonomi tertentu mempunyai kadar kematian lemas yang sangat tinggi disebabkan oleh faktor-faktor seperti kekurangan akses ke kolam renang dan kurangnya aktiviti rekreasi berasaskan air. Sebagai contoh, kanak-kanak Afrika Amerika 5-19 lemas di kolam renang hampir enam kali lebih kerap daripada orang kulit putih.
Langkah 4. Ketahui sebarang gangguan perubatan perenang
Sekiranya seseorang mempunyai keadaan perubatan yang boleh menyebabkan mereka mengalami penurunan fungsi motor atau merosakkannya semasa mereka berada di dalam air, ini adalah maklumat yang mesti diberitahu kepada pemantau air sebelum berenang bermula. Sebagai contoh, keadaan seperti epilepsi dapat menyebabkan seseorang tidak berdaya di dalam air jika mereka mengalami sawan, jadi monitor air harus memerhatikan orang-orang ini. Di samping itu, jika ada peralatan yang diperlukan untuk rawatan penyakit yang cepat dan menyelamatkan nyawa (misalnya, EpiPens untuk orang yang mengalami alahan teruk), anda pasti ingin menyediakan peralatan ini sekiranya berlaku senario terburuk.
Langkah 5. Ketahuilah bahawa lemas sering menjadi fenomena senyap
Tenggelam sering tidak berlaku seperti yang muncul dalam filem - sebagai perjuangan keras, ganas, kacau-bilau untuk tetap berada di atas air. Sebenarnya, seseorang yang sedang dalam proses lemas mungkin tidak dapat meletakkan kepalanya di atas air cukup lama bahkan meminta pertolongan. Oleh kerana itu, biasanya tidak akan ada bunyi amaran yang menyebabkan tenggelam. Seseorang bahkan boleh lemas tanpa orang di sebelah mereka mengetahui bahawa ada yang tidak kena sehingga terlambat. Atas sebab ini, sangat penting bagi monitor air untuk tidak membiarkan perhatian visual mereka melayang dari perenang yang semestinya mereka tonton. Ketahui tanda-tanda amaran berikutan diam lemas:
- Badan kaku dan tegak dengan tangan menolak ke bawah ke atas air (tidak melambai atau memberi isyarat untuk meminta bantuan)
- Ketidakupayaan orang yang lemas untuk bercakap (mereka fokus bernafas)
- Tempoh pergelutan sengit di permukaan diikuti dengan tenggelam di bawah air dengan nafas ditahan
- Ketidakupayaan bagi orang yang lemas untuk menjaga mulut mereka di atas air secara konsisten
Kaedah 3 dari 3: Pencegahan Tenggelam Untuk Kanak-kanak Di Bawah 5 Tahun
Langkah 1. Tidak ada perkara seperti kanak-kanak "proofing lemas" atau "proofing proof"
Mampu berenang dengan mahir tidak bermaksud kanak-kanak (atau orang dewasa) tidak boleh lemas. Mempelajari keselamatan air di pelajaran berenang tidak bermaksud bahawa mereka tidak akan melakukan sesuatu yang tidak selamat pada hari yang sama. Biarkan anak-anak anda mempelajari peraturan keselamatan air asas dan tinjau bila-bila masa mereka perlu pergi ke spa atau kolam renang.
Langkah 2. Jangan biarkan anak-anak berenang tanpa pengawasan
Walaupun idea yang buruk bagi sesiapa sahaja untuk berenang sendiri, untuk kanak-kanak, ini harus menjadi peraturan yang sukar dan pantas. Tidak pernah biarkan anak-anak berenang tanpa pengawasan orang dewasa, tidak kira sama ada mereka berada di pantai, di kolam isi rumah anda, di kolam umum, atau di rumah rakan. Bahkan anak-anak kecil yang telah mendapat pelajaran berenang boleh menjadi lebih rentan untuk mati lemas daripada anak-anak yang lebih tua yang tidak melakukannya, jadi pengawasan adalah kunci untuk menjaga keselamatan anak-anak anda sehingga mereka dewasa dan perenang yang bertanggungjawab sendiri.
- Diawasi bermaksud menonton tanpa gangguan; tiada telefon, tablet, buku atau seumpamanya. Adalah satu perkara untuk membuat teks ringkas, tetapi jika anda berminat dalam permainan pada peranti anda, anda tidak benar-benar memperhatikan anak anda.
- Pastikan jarak antara anda dan balita anda adalah sepanjang lengan semasa anak berada di kolam renang walaupun dia mempunyai alat terapung. Alat bantu terapung tidak begitu selamat seperti rompi nyawa yang diluluskan, dan ia dapat memberikan rasa selamat kepada orang dewasa dan kanak-kanak.
- Sekiranya anda meninggalkan anak anda dengan pengasuh bayi atau pengawas remaja, pastikan mereka mengetahui peraturan keselamatan air anda. Pastikan untuk mengingatkan mereka bahawa lemas sering tidak mempunyai suara amaran yang dapat didengar, oleh itu pengawasan visual diperlukan.
Langkah 3. Pastikan kawasan kolam anda selamat dan kolam tidak dapat diakses semasa anda tidak berenang
Meletakkan halangan fizikal seperti pagar kolam antara anak-anak dan kolam anda sering kali cukup untuk menjauhkannya dari semasa anda tidak berada di sana untuk mengawasi mereka. Anak-anak kecil tertarik ke kolam renang dan tidak memahami bahayanya. Berikut adalah beberapa idea asas untuk kalis air untuk kolam anda:
- Pastikan kolam di permukaan tanah dipagari dengan pagar setinggi sekurang-kurangnya 4 kaki. Gunakan alat permainan, besi, pautan rantai, atau pagar kolam mesh untuk membentuk penghalang pelindung di sekitar kolam anda.
- Gunakan gerbang kolam yang boleh ditutup sendiri dan ditutup sendiri. Sekiranya anda tidak mempunyai pintu pagar yang ditutup sendiri, pastikan anda mengunci pintu atau pintu di pagar setelah berenang
- Keluarkan tangga untuk kolam di atas tanah. Sekiranya anak-anak anda terlalu kecil untuk naik ke kolam di atas tanah tanpa tangga, bawa tangga untuk menjauhkannya.
- Sekiranya boleh, gunakan penutup atau penutup untuk kolam anda. Banyak kolam dan tab mandi panas dilengkapi dengan penutup keras atau penutup plastik. Biasanya, ini digunakan untuk kalis air kolam ketika tidak digunakan, tetapi mereka juga boleh menjadi pencegah yang berkesan terhadap anak-anak jika mereka cukup kuat untuk menjauhkannya.
- Sentiasa pastikan penutup spa dan kolam berfungsi, dan permukaan jalan seperti papan selam, tangga, geladak tidak licin. Ganti atau kuatkan sekiranya berlaku kehausan.
- Untuk mengelakkan kecederaan di kolam, tutup semua tepi yang tajam dan permukaan yang keras.
- Jauhkan semua alat elektrik dari spa atau kolam untuk mengelakkan kejutan elektrik. Pastikan semua pendawaian dikekalkan dan dipasang secara profesional.
- Jangan pergi ke kolam renang semasa cuaca buruk seperti angin kencang atau ribut petir
Langkah 4. Sekiranya anda tidak dapat menemui anak, bergegas ke spa atau kolam renang terlebih dahulu, masa sangat penting
- Anda boleh memasang penggera bawah air atau permukaan yang akan memberi amaran kepada anda apabila seseorang jatuh ke kolam.
- Anda juga dapat mengatur lonceng gerbang atau penggera untuk memberi tahu anda ketika seseorang membuka pintu kolam
- Jauhkan meja, permukaan pendakian, dan kerusi jauh untuk mengelakkan anak-anak memanjat ke kolam renang.
Langkah 5. Mempunyai alat keselamatan kolam untuk spa atau kolam renang anda
Ini termasuk:
- Peranti apungan
- Telefon mudah alih kecemasan
- Sepasang gunting
- Kit pertolongan cemas
Langkah 6. Jangan sekali-kali meninggalkan mainan di dekat kolam renang
Kanak-kanak cenderung tidak mahu berenang tanpa pengawasan jika mereka tidak tergoda oleh mainan berwarna terang. Setelah menyelesaikan perjalanan ke pantai atau berenang di kolam belakang rumah anda, simpan dan selamatkan mainannya. Prospek berenang mungkin menjadi kurang menarik bagi anak-anak anda. Tambahan lagi, mainan akan bertahan lebih lama dan tidak menjadi bahaya tersandung.
Langkah 7. Pertimbangkan untuk menguras kolam anda
Salah satu cara yang pasti untuk mengelakkan anak-anak lemas di kolam anda adalah dengan membuang air dari persamaan. Sekiranya kolam dikeringkan sepenuhnya, kanak-kanak tidak mempunyai alasan untuk masuk ke dalamnya tanpa pengawasan dan, walaupun mereka melakukannya, mereka tidak akan dapat lemas. Ini boleh menjadi proses yang agak sukar, jadi, jika anda tidak pasti bagaimana untuk meneruskannya, hubungi tukang paip atau profesional kolam yang berpengalaman.
Namun, ingatlah bahawa pengeringan beberapa jenis kolam dan membiarkannya terkena cahaya matahari langsung dapat merosakkan bahan plaster di dasar kolam
Langkah 8. Fahami bahawa kanak-kanak kecil boleh lemas di air yang sangat cetek
Bayi dan kanak-kanak boleh tenggelam hanya dalam satu inci air. Tragisnya, tidak semua ibu bapa dan penjaga mengetahui perkara ini. Atas sebab ini, sangat penting untuk memantau jenis anak-anak kecil ini setiap kali mereka berada di sekitar permukaan air, termasuk ketika mereka berada di dalam tab mandi atau di sekitar baldi air. Sekiranya anda perlu pergi dengan alasan apa pun, bawa bayi anda bersama anda - berapa lama masa yang diperlukan untuk anda menjawab pintu, misalnya, masa yang cukup untuk bayi mula lemas.
- Jangan bergantung pada tempat duduk tab mandi untuk memastikan anak anda selamat di dalam tab mandi. Terdapat banyak cara untuk gagal ini - misalnya, cawan penyedut boleh dikeluarkan dari tab mandi atau bayi boleh merangkak keluar dari tempat duduk.
- Produk di sekitar rumah yang mengandungi atau mengumpulkan air boleh menyebabkan bahaya lemas. Yang paling biasa di luar ini adalah baldi atau bahagian atas penutup kolam yang dapat mengumpulkan air hujan. Kematian akibat lemas juga melibatkan kolam, tenggelam, tangki ikan, antara produk lain.
