Kira-kira sepuluh orang Amerika mati setiap hari kerana lemas yang tidak disengajakan, menjadikan kemalangan akuatik sebagai penyebab kelima kematian tidak sengaja di Amerika. Hanya dua daripada sepuluh kematian akibat kemalangan berlaku di kalangan kanak-kanak di bawah umur 14 tahun. Penting untuk mengetahui apa yang harus dilakukan sekiranya anda jatuh ke dalam air dan tidak dapat berenang, petunjuk ini akan membantu anda terus bertahan sehingga pertolongan tiba.
Langkah-langkah
Kaedah 1 dari 4: Berhati-hati di sekitar Air
Langkah 1. Jangan jatuh
Mana-mana badan air boleh mempunyai bahaya yang berkaitan dengannya, dan penting untuk mengawasi persekitaran anda. Sekiranya anda memasuki kawasan perairan secara tidak sengaja, ingatlah perkara-perkara ini.
- Bertenang. Tiba-tiba jatuh ke dalam air akan sedikit menggelegar, pastikan anda tetap tenang. Panik akan menyebabkan anda mengembalikan diri ke tanah kering.
- Minta pertolongan. Minta seseorang melemparkan anda pelampung, tali, atau alat bantu yang ada.
- Arahkan air sehingga anda sampai ke tepi kolam. (Sekiranya anda tidak pasti cara mengiris air, cubalah arahan di bawah.) Apabila anda sampai di tepi tarik diri, atau minta bantuan. Sekiranya anda terjatuh ke dalam tasik atau air sungai sehingga anda boleh berdiri di cetek. Melarang itu, minta seseorang melemparkan pelampung anda, dan kemudian membantu anda memulihkan kedudukan anda di dermaga atau kapal.
Langkah 2. Berenang bersama rakan
Salah satu kaedah terbaik untuk mengelakkan masalah adalah berenang dengan orang lain. Ini berlaku untuk semua persekitaran, baik di rumah atau di perairan alami. Berenang bersama rakan memungkinkan kadar tindak balas yang lebih cepat jika ada yang menghadapi masalah.
Langkah 3. Sentiasa perhatikan persekitaran anda
Pastikan anda mengawasi semua orang yang anda berenang. Sekiranya seseorang hilang, mereka mungkin memerlukan bantuan; anda harus bersedia membantu dengan berkesan mungkin.
Langkah 4. Memberi pengawasan orang dewasa kepada mana-mana kanak-kanak ketika berada di sekitar air
Anak-anak dapat dengan mudah menghadapi situasi yang tidak dapat mereka tinggalkan, jadi pastikan anda mengawasi anak-anak ketika berada di dekat air.
Langkah 5. Berhati-hatilah dengan kebolehan anda, dan kebolehan mereka yang anda berenang
Pastikan perenang yang lemah dibekalkan dengan alat pengapungan. Juga penting untuk mengetahui jika ada rakan anda yang mengalami gangguan sawan. Kejang ketika berada di dalam air boleh menjadi sangat berbahaya, dan meningkatkan kemungkinan mati lemas.
Langkah 6. Elakkan pengambilan alkohol
Pastikan bahawa setiap orang yang berenang sedar kerana pengambilan alkohol adalah faktor risiko utama lemas. Sekiranya anda merancang untuk minum alkohol di dekat perairan, ambil langkah berjaga-jaga untuk memastikan keselamatan seperti memakai jaket keselamatan atau alat pengapungan lain yang sesuai.
Langkah 7. Ketahui faktor risiko yang berkaitan dengan persekitaran tempat anda berenang
Jangan sekali-kali menyelam ke dalam air yang tidak dikenali. Pembiasan cahaya melalui air dapat memutarbelitkan lokasi atau rupa batu atau kawasan cetek yang boleh menjadi bahaya serius ketika menyelam. Sentiasa periksa keadaan setempat, air mengalir tinggi, riptida, dan suhu sejuk boleh membahayakan perenang terkuat.
Kaedah 2 dari 4: Belajar Mengiram Air
Langkah 1. Simpan tangan dan lengan di dalam air
Jangan angkat tangan dan jangan curang. Memastikan tangan anda di dalam air menggantikan lebih banyak cecair, dan menjadikan anda lebih apung.
Langkah 2. Gerakkan tangan anda yang cawan ke dalam air untuk mendorong anda ke permukaan
Memotong tangan membolehkan anda memberikan lebih banyak kekuatan dalam setiap pukulan. Menolak ke bawah dengan tangan anda yang cangkir akan menggerakkan bahu dan kepala anda di atas permukaan air.
Langkah 3. Pastikan kaki anda berjalan normal, dan gerakkannya dengan gerakan gunting
Ini mendorong air di bawah anda, dan akan membuat anda berada di permukaan. Semakin dekat kaki anda bersama-sama, semakin banyak air yang akan mereka ganti, tetapi anda mahu menjauhkannya sehingga tidak saling bersentuhan. Fikirkan gerakan berjalan yang biasa, dan itu akan memberikan tolok ukur yang baik. Menendang juga akan mengelakkan lengan anda lelah.
Sebaik-baiknya anda akan menggunakan tangan dan lengan anda bersama-sama, tetapi ini memerlukan sedikit penyelarasan dan latihan. Anda boleh bergantian antara keduanya sambil membiasakan diri dengan gerakan. Bergilir-gilir menendang dan mendorong dengan tangan anda akan membolehkan anda terus bertahan dalam jangka masa yang lebih lama
Langkah 4. Tarik nafas dengan mudah
Mengekalkan udara di paru-paru anda akan menjadikan anda lebih apung dan cenderung tergelincir di bawah permukaan. Merasa seperti anda lemas adalah pengalaman yang menakutkan, dan dapat membuat anda ingin bernafas dengan cepat atau menahan nafas, tetapi penting untuk tetap tenang. Mengelakkan hiperventilasi dan kehilangan oksigen akan membantu anda keluar dari air.
Langkah 5. Teruskan corak pergerakan lengan dan kaki ini sehingga bantuan diberikan
Biarkan seseorang tahu bahawa anda menghadapi masalah, tetapi tetap tenang ketika anda menunggu bantuan.
Kaedah 3 dari 4: Menjaga Kolam Renang Rumah Anda Selamat
Langkah 1. Pasang halangan di sekitar kolam anda
Ini akan mengelakkan kanak-kanak memasuki air tanpa pengawasan. Kanak-kanak berisiko meningkat di sekitar kolam renang rumah, dan penting bagi mereka untuk tidak mendapat akses mudah atau tanpa pengawasan.
Langkah 2. Keluarkan semua mainan dari kawasan kolam
Apa sahaja yang menggoda anak memasuki air tanpa pengawasan adalah berbahaya. Mainan boleh sangat menarik bagi anak-anak, dan harus dibuang setelah digunakan.
Langkah 3. Belajar berenang
Sebilangan besar cabang Palang Merah tempatan atau YMCA akan menawarkan pelbagai pelajaran berenang untuk semua peringkat umur dan tahap kemampuan. Ini boleh menjadi perlindungan yang sangat penting sebelum memasang atau berpindah ke rumah dengan kolam.
Langkah 4. Sediakan alat pengapungan untuk perenang yang tidak berpengalaman atau lemah
Sedikit pencegahan bernilai lebih daripada penyelamatan yang dramatik. Sekiranya anda mempunyai anak kecil, atau mengharapkan anak kecil menggunakan kolam anda, berikan alat pengapungan yang sesuai dengan usia.
Langkah 5. Simpan semua penutup longkang di kolam anda
Penutup yang tidak diselenggara dengan betul dapat menghasilkan penyedut yang akan menahan perenang atau anak di bawah air.
Kaedah 4 dari 4: Selamat dalam Perairan Asli
Langkah 1. Ketahui persekitaran anda
Berenang di perairan semula jadi boleh menyenangkan, tetapi menanggung risiko mereka sendiri. Ketahui risiko terbesar bagi kawasan yang anda berenang.
Langkah 2. Berenang di hadapan penyelamat
Sekiranya ada, selalu berenang dengan hadiah penyelamat. Mereka dilatih untuk mencari bahaya dan memberi pertolongan.
Langkah 3. Awas riptida
Sekiranya anda berenang di lautan, ini boleh menjadi ancaman yang sangat serius. Riptides terbentuk apabila bahagian palang pasir memberi jalan dan air mengalir keluar ke laut. Sekiranya anda terperangkap dalam berenang riptide selari dengan pantai sehingga anda keluar dari tarikan riptide, dan kemudian berenang secara menyerong ke pantai.
Langkah 4. Masukkan tasik air tawar dan kaki sungai terlebih dahulu
Ia akan mengelakkan kecederaan kepala kerana batu atau bahaya yang tidak kelihatan. Anda juga harus menguji suhu air sebelum masuk. Walaupun pada hari yang panas, tasik yang dalam dapat menjadi cukup sejuk untuk menyebabkan hipotermia.
Langkah 5. Jangan sekali-kali berenang dalam arus yang tinggi
Memindahkan air mempunyai kemampuan luar biasa untuk mengatasi perenang terkuat. Sekiranya sungai kelihatan mengalir dengan cepat, anda harus berhati-hati masuk kerana arus mudah menimbulkan bahaya.
Sekiranya anda berada dalam arus yang bergerak pantas, melayang di punggung dengan kaki menunjuk ke arah hilir, dan kepala anda menunjuk ke atas. Kaki anda akan menyerap kesan dari rintangan yang tidak dijangka. Apabila arus melambat, berenang secara menyerong ke pantai
Nasihat pakar
Untuk melindungi anak anda di sekitar kolam:
-
Selamatkan kawasan kolam.
Letakkan pagar di sekitar kolam anda dengan pintu yang ditutup dan terkunci secara automatik. Pertimbangkan untuk meletakkan penggera di pintu kolam anda yang akan memberitahu anda jika anak anda membukanya.
-
Beri perhatian.
Selalu awasi anak anda di sekitar kolam-jangan mengalihkan perhatian anda ke telefon atau gangguan lain.
-
Bertindak dengan cepat jika anda tidak melihat anak anda.
Sekiranya anda mempunyai kolam di rumah anda dan anda tidak dapat menemui anak anda, periksa kolam sebelum anda mencari tempat lain.
-
Beri anak anda pelajaran berenang dengan tenaga pengajar profesional.
Daftarkan anak anda untuk mengikuti pelajaran berenang untuk mempelajari kemahiran bertahan hidup asas di dalam air.
-
Belajar CPR.
Ini jelas sesuatu yang tidak pernah anda mahu gunakan, tetapi adalah keperluan untuk mengetahui sebagai ibu bapa.
Dari Brad Hurvitz Tenaga Pengajar Berenang Survival
Amaran
- Jangan panik, kerana ini akan menjadikannya lebih teruk dan lebih mudah berada di bawah air. Orang bertindak balas terhadap air dengan cara yang pelik.
- Elakkan menendang dan memercikkan air sekeras mungkin, tindakan ini akan membuat tenggelam lebih mudah.
- Sekiranya mangsa / mangsa menyedut air, bawa mereka ke hospital terdekat secepat mungkin.
