WikiHow ini mengajar anda bagaimana mengubah tetapan paparan anda dan mengembangkan tabiat yang lebih sihat untuk mengelakkan ketegangan mata dari skrin digital iPhone anda.
Langkah-langkah
Bahagian 1 dari 2: Menukar Tetapan Paparan
Langkah 1. Jadualkan Shift Malam pada iPhone anda
Night Shift mengubah paparan skrin anda menjadi suhu warna yang lebih panas pada waktu malam untuk membantu anda mendapatkan tidur yang lebih lena. Cahaya biru adalah penyebab utama ketegangan mata dari skrin digital, dan paparan yang lebih panas akan mengurangkan jumlah cahaya biru.
- Anda boleh menjadualkan Night Shift untuk menghidupkan dan mematikan secara automatik setiap hari antara jam-jam tertentu dari anda Paparan & Kecerahan tetapan. Sekiranya anda belum pernah menggunakan Night Shift sebelumnya, artikel ini akan memandu anda melalui proses penyediaan.
- Sebagai alternatif, anda boleh menghidupkan Night Shift secara manual. Leret ke atas dari bawah skrin anda, dan ketuk butang Night Shift di Pusat Kawalan untuk menghidupkan / mematikannya.
Langkah 2. Laraskan kecerahan skrin anda
Sekiranya paparan skrin anda jauh lebih terang atau lebih gelap dari persekitaran anda, sapu ke atas dari bawah skrin anda dan ubah kecerahan anda. Laraskan slaid kecerahan ke dalam Pusat Kawalan hampir sama dengan tahap cahaya di persekitaran di sekitar anda.
Langkah 3. Tingkatkan kontras paparan anda
IPhone anda mempunyai pilihan untuk menggelapkan warna paparan dan meningkatkan kontras pada Kebolehcapaian tetapan. Kontras yang lebih tinggi akan menjadikan tepi lebih jelas dalam teks dan bentuk, dan membantu mata anda lebih fokus pada skrin anda.
Langkah 4. Tingkatkan saiz teks anda
Fon yang lebih besar akan memudahkan anda memfokuskan mata dan membaca teks di skrin iPhone anda. Cuba ubah anda Saiz Teks dari Paparan & Kecerahan tetapan ke fon yang lebih besar.
Anda juga boleh mengaktifkan saiz teks yang lebih besar di Kebolehcapaian tetapan. Sekiranya anda memerlukan bantuan untuk mencari tetapan Paparan atau Kebolehcapaian, artikel ini akan memandu anda melalui keseluruhan proses.
Langkah 5. Gunakan lapisan skrin anti-reflektif
Pertimbangkan untuk membeli filem pelindung skrin matte sebagai penyelesaian mudah untuk mengurangkan silau skrin. Meminimumkan silau akan menjadikan mata anda lebih fokus pada paparan skrin anda.
Filem pelindung berkaca masih akan memberi anda cahaya silau
Bahagian 2 dari 2: Membangunkan Tabiat Sihat
Langkah 1. berehat sebentar
Cara terbaik untuk mengelakkan ketegangan mata adalah tidak menggunakan mata anda secara berlebihan. Cuba kaedah 20/20/20 dengan mengambil rehat 20 saat dari skrin anda setiap 20 minit dan melihat sesuatu yang berjarak 20 kaki.
Langkah 2. Pegang iPhone anda lebih jauh
Jaga jarak sekurang-kurangnya 16-18 inci antara mata dan skrin anda.
Langkah 3. Lap skrin iPhone anda dengan kain kering
Debu akan menyebabkan silau pada skrin, dan anda dapat meminimumkannya dengan membersihkan skrin anda dengan kain kering secara berkala.
Jangan gunakan kain basah. Air mungkin merosakkan peranti anda
Langkah 4. Pastikan preskripsi anda betul
Sekiranya anda memakai cermin mata preskripsi, berjumpa dengan doktor anda untuk memastikan anda tidak memerlukan preskripsi baru.
Langkah 5. Pertimbangkan untuk menjalani pemeriksaan mata yang komprehensif
Sekiranya gejala seperti sakit kepala, penglihatan kabur, dan mata kering berterusan, buat janji temu dengan doktor anda untuk mengesampingkan masalah penglihatan.
